骨科医生教你选鞋
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2007年3月2日
北京同仁医院足踝门诊主任张建中表示，多数足部疾病都和鞋有着直接的关系。如何挑选一双舒适、合脚的鞋，他有很多“独家秘笈”。
合适的鞋不需要“磨合期” 很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后才会合脚。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。
合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。
特殊脚形配特殊鞋垫 一般的脚形买鞋比较容易，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。
怎样知道自己的脚形呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。扁平足者脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。
扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
运动鞋并不适合所有运动
运动鞋鞋底有弹性，对跑、跳能起到缓冲作用，但并非适合所有运动。
一般来说，跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以减少扭伤脚踝和膝盖的机会。 (白轶南), http://www.100md.com
合适的鞋不需要“磨合期” 很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后才会合脚。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。
合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。
特殊脚形配特殊鞋垫 一般的脚形买鞋比较容易，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。
怎样知道自己的脚形呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。扁平足者脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。
扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
运动鞋并不适合所有运动
运动鞋鞋底有弹性，对跑、跳能起到缓冲作用，但并非适合所有运动。
一般来说，跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以减少扭伤脚踝和膝盖的机会。 (白轶南), http://www.100md.com