别让显示器“左顾右盼”
现今，几乎所有的上班族在工作中都要用到电脑。如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。
在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐姿最易让颈和背部受到损伤。因此，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，可以朝任何方向转动，其高度和曲度也可随意调整。
如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而使右边的肌肉得到伸展。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定与显示器以及人身体的中线是一致的。
显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
通常在工作的时候，你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。现在市场上有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种合适的方法。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足够90°或更大。
文/孟磊, http://www.100md.com
在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐姿最易让颈和背部受到损伤。因此，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，可以朝任何方向转动，其高度和曲度也可随意调整。
如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而使右边的肌肉得到伸展。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定与显示器以及人身体的中线是一致的。
显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
通常在工作的时候，你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。现在市场上有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种合适的方法。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足够90°或更大。
文/孟磊, http://www.100md.com