长期缺水可致身体疼痛
水是重要的营养素，占人体体重的60～70%。缺水会影响全身组织与细胞的功能，甚至危及生命。如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不到原因，这很可能是由身体缺水引起的。
由于人体是先缺水，后感觉口渴，所以造成了生活中大多数人饮水不足。其中，婴儿、老人和紧张忙碌的上班族是受其影响的重要人群。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。研究发现，当充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、腰痛、偏头痛、关节炎痛等症状都会减轻。
一般而言，每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。因此，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。, http://www.100md.com(是明启 河南主任医师)
由于人体是先缺水，后感觉口渴，所以造成了生活中大多数人饮水不足。其中，婴儿、老人和紧张忙碌的上班族是受其影响的重要人群。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。研究发现，当充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、腰痛、偏头痛、关节炎痛等症状都会减轻。
一般而言，每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。因此，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。, http://www.100md.com(是明启 河南主任医师)