从古到今，我国研究和实践养生的办法举不胜举。我仅结合自己对古人留下的金冷法和"十常"养生术的实践加以整理，以饗读者，求得共享。

    发明者早年毕业于北京清华大学，现已是年近花甲的老人了。我们这批"生在旧社会，长在红旗下"的一代人，先天不足，后天失调。幼小孱弱。当长时，逢国家困难；当大时,又逢国家浩劫；竞争与磨难时，已近知天命之年了。我今天的身体还能保持各项指标正常，精力充沛。不能不说受家庭三代有人从医，注意养生有关。加上我进入 "四十一支花"这一身体转折点阶段及时开始坚持运用"金冷法"和"十常"养生术锻炼，因而收到了较好的效果。

    所谓"金冷法"，是中国传统的一种男性锻炼的最理想、最有效的方法。

    有文章说："锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法，这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸在低温中才有活力。"真的一点不假。

    金冷法的"金"是效果的描述。金取其坚固之义。金也代表箭头，"金，矢之鏃也。"《易经•蒙》把刚强的男人比做"金夫"。故有人把"金冷法"形象解释为"金枪不倒法"。

    金冷法的"冷"是过程的描述。古人提出每天早晚用冰冷的药液浸泡阴囊与阴茎，达到固本强基，金枪不倒的目的，有资料表明其对改善性功能和前列腺增生很有裨益。它的核心是低温，同时充分利用浴中药的气、味、性的辅助作用。

    我根据金冷法的基本原理发明了带降温袋内裤，结合日常生活习惯，把繁琐的金冷法变得简单易行。(该内裤已获得了国家专利，专利号ZL 2004 2 0043214.9)一坚持就是18年，从不间断。现在保持功能良好，家庭和谐。

    所谓"十常"养生法也称十常养生术，简便易行。1、齿常扣：空口上下齿反复轻扣有声。2、津常咽：经常含漱并吞咽唾液。3、耳常撣：提、拨、揪耳廓及鸣天鼓反复数次。4、鼻常揉：双手搓热后，沿鼻两侧上下揉擦数遍。5、睛常转：凝目远视，沿顺时针旋转眼球数次，再按逆时针旋转眼球数次。6、面常搓：双手搓热，上下搓面部数次。7、足常摩：用手轮换摩擦双足底数次。8、腹常运：双手搓热，沿顺时针方向揉腹。9、肢常伸：四肢经常做伸展运动。10、肛常提：聚精会神地收提肛门数次。

    一、金冷法

    传统的金冷法:采用浮着冰块的冷冻药液(活血、驱风类的中草药)浸泡阴囊和阴茎，晨、暮各一次，每次约半小时。我按此法坚持了不到两月，就觉得给家人的生活带来很大的影响。金冷法给了我很多乐趣，又舍不得中途而废。灵机一动，带降温袋内裤的雏型诞生了。经过反复使用，反复研究 ......