血糖虽高但别因噎废食
北京军区总医院内分泌科 武晋晓
老刘今年65岁，由于有糖尿病，平常一点糖都不敢吃。其实，有这种担心的老年人不在少数，他们对糖很害怕，平时很少吃甜食甚至不吃。
那么老刘这种担心应不应该呢？我们日常生活中的糖，包括白糖、红糖、糖果、甜食、水果以及其他含糖量高的食品。从医学角度讲，糖包括：多糖(如淀粉)、双糖(如果糖)、单糖(如葡萄糖)。
葡萄糖是人体生命活动的重要能量之一，是人体这个“发动机”运行所必需的燃料，太多了或者太缺了都有损健康。葡萄糖主要由我们所吃的主食而来，蛋白质和脂肪也可转化为葡萄糖。所以即使我们不吃糖，也可获得人体所必须的葡萄糖。因此从医学角度出发，老人一定要进食一定量的主食，以保证人体能量的需要，同时饮食结构也要合理。
我们日常生活中所说的糖，例如白糖、红糖、糖果、甜食等，由于含糖量太高，进食过多会加重胰腺胰岛细胞的负担，最终引起胰岛细胞功能下降，出现糖尿病；所以，老刘的担心不是没有道理，这些糖类，糖尿病患者要少吃甚至不吃。但是，一般的水果含糖量并不是太高，而且富含人体所需的各种维生素、矿物质，可每日进食一些；但香蕉、葡萄、荔枝等含糖量高的水果糖尿病患者应禁食。
随着年龄的增加，与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器功能会逐渐退化，身体调节血糖的能力会有所下降，会出现糖耐量降低甚至糖尿病。所以老年人，尤其是糖尿病患者，吃糖要比年轻人谨慎一些，当然也不是一点都不能吃。
糖并不是“洪水猛兽”，对一些容易出现低血糖的老年人以及糖尿病患者，糖有时还能救命，应随身携带。糖的摄入既不能过多也不能过少，正确的做法是每天进食一定量的主食及水果，同时不吃白糖、红糖、糖果、甜食及其他含糖量高的食物。, 百拇医药
老刘今年65岁，由于有糖尿病，平常一点糖都不敢吃。其实，有这种担心的老年人不在少数，他们对糖很害怕，平时很少吃甜食甚至不吃。
那么老刘这种担心应不应该呢？我们日常生活中的糖，包括白糖、红糖、糖果、甜食、水果以及其他含糖量高的食品。从医学角度讲，糖包括：多糖(如淀粉)、双糖(如果糖)、单糖(如葡萄糖)。
葡萄糖是人体生命活动的重要能量之一，是人体这个“发动机”运行所必需的燃料，太多了或者太缺了都有损健康。葡萄糖主要由我们所吃的主食而来，蛋白质和脂肪也可转化为葡萄糖。所以即使我们不吃糖，也可获得人体所必须的葡萄糖。因此从医学角度出发，老人一定要进食一定量的主食，以保证人体能量的需要，同时饮食结构也要合理。
我们日常生活中所说的糖，例如白糖、红糖、糖果、甜食等，由于含糖量太高，进食过多会加重胰腺胰岛细胞的负担，最终引起胰岛细胞功能下降，出现糖尿病；所以，老刘的担心不是没有道理，这些糖类，糖尿病患者要少吃甚至不吃。但是，一般的水果含糖量并不是太高，而且富含人体所需的各种维生素、矿物质，可每日进食一些；但香蕉、葡萄、荔枝等含糖量高的水果糖尿病患者应禁食。
随着年龄的增加，与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器功能会逐渐退化，身体调节血糖的能力会有所下降，会出现糖耐量降低甚至糖尿病。所以老年人，尤其是糖尿病患者，吃糖要比年轻人谨慎一些，当然也不是一点都不能吃。
糖并不是“洪水猛兽”，对一些容易出现低血糖的老年人以及糖尿病患者，糖有时还能救命，应随身携带。糖的摄入既不能过多也不能过少，正确的做法是每天进食一定量的主食及水果，同时不吃白糖、红糖、糖果、甜食及其他含糖量高的食物。, 百拇医药