中年透支招来高发疾病
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随着时光流逝，高血压、高血脂、冠心病、脑中风、糖尿病等急慢性病严重的危害着中年人的身心健康。为什么中年人群透支健康易招来高发疾病呢？
首先，人到中年除了要默默承受来自社会和工作中的压力以外，还要尽到家庭责任，使精力和体力消耗加大，而往往又忽略自身的健康，经常废寝忘食，不分昼夜的加班工作。长期不科学的作息时间，无节制的饮酒、吸烟给自身埋下了隐患。使身体长期处于亚健康状态，直至突然病倒才引起重视。
其二、从医学角度认为，人到中年，是由成熟逐渐走向衰老的过渡时期。在这一时期，身体受内外环境的影响，如环境污染、不良的生活习惯等，都可使机体内分泌紊乱、免疫功能下降，从而使机体三大代谢失调。
其三、中年人承受着巨大的心理压力。如家庭结构的变化，丧偶或婚变，子女升学或就业使之出现空巢现象等，这些情感问题同样透支着健康和生命，尤其是中年女性对以上的变化，心理冲突表现更为显著，出现焦虑或抑郁的心理，使身体素质下降。
怎样才能促进健康呢？建立健康的生活方式尤为重要。首先，维持心理平衡，疏导调节焦虑或抑郁情绪，以乐观的态度处世。其二，要加强适当的运动锻炼。运动可以改善全身的血液循环，使肌肉、骨骼的营养也因此得以改善，从而延缓了骨的老化过程，起到预防骨质疏松症的作用。其三，做到劳逸结合，不要过度紧张和劳累，每天要保持7～8小时睡眠时间，避免熬夜工作。其四，营养要科学合理，并培养良好的饮食习惯。其五，维持正常体重，保持正常体态。其六，注意个人卫生，特别是保持外阴清洁，穿宽松棉制品的内衣裤。其七，建立和谐的性生活，增进夫妻感情，促进家庭和睦，有利于身心健康，预防衰老。, 百拇医药(王凤琴)