我的养生之道
养生之道自古有之。虽然不同的人有不同的养生之道，但每个人的养生经验都有一定的借鉴意义。
我年轻时有过神经衰弱，还得过胃病，吃药也不见多大起色。后来买了《郭林气功》和《五禽戏》慢慢练习起来，经常做些深呼吸和放松运动，情况大有改善。又从书本上了解到郭沫若年青时代利用“静坐”对付神经衰弱，我于是通过学习郭沫若的“静坐”使病情得到好转。所以，有些疾病可以通过自我调节和疗养(心理疗法)而得到康复。我的胃病虽然好了，但那时候很瘦，就想长胖点，使自己强壮起来。于是，就买了些黄芪、党参等补药用来炖鸡吃。虽然人胖了点，但时常出现头晕头痛。后来一查，得知血压偏高。我这才开始对饮食重视起来，再也不敢随便进补。平时限制盐和动物性脂肪的摄入，多喝凉开水，一日三餐以蔬菜水果为主，如芹菜、大蒜、海带、香菇等。在注意调节饮食之后，血压基本稳定下来了。当然，在注重饮食的同时，运动也不可少。我每天早晚各散步半小时，运动之前还要喝一杯凉开水，以防缺血和血液浓度增高。另外，我还把以前抽烟喝酒的习惯也改了。
总之，我在养生方面始终做到四句话十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。, http://www.100md.com(郭平德 江西)
我年轻时有过神经衰弱，还得过胃病，吃药也不见多大起色。后来买了《郭林气功》和《五禽戏》慢慢练习起来，经常做些深呼吸和放松运动，情况大有改善。又从书本上了解到郭沫若年青时代利用“静坐”对付神经衰弱，我于是通过学习郭沫若的“静坐”使病情得到好转。所以，有些疾病可以通过自我调节和疗养(心理疗法)而得到康复。我的胃病虽然好了，但那时候很瘦，就想长胖点，使自己强壮起来。于是，就买了些黄芪、党参等补药用来炖鸡吃。虽然人胖了点，但时常出现头晕头痛。后来一查，得知血压偏高。我这才开始对饮食重视起来，再也不敢随便进补。平时限制盐和动物性脂肪的摄入，多喝凉开水，一日三餐以蔬菜水果为主，如芹菜、大蒜、海带、香菇等。在注意调节饮食之后，血压基本稳定下来了。当然，在注重饮食的同时，运动也不可少。我每天早晚各散步半小时，运动之前还要喝一杯凉开水，以防缺血和血液浓度增高。另外，我还把以前抽烟喝酒的习惯也改了。
总之，我在养生方面始终做到四句话十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。, http://www.100md.com(郭平德 江西)