过犹不及
孔夫子说过“过犹不及”。对于健康之道也如此。
我年轻时，遵循吃饭要“细嚼烂咽”的医嘱，总是把食物嚼得烂得不能再烂了才咽下去。结果21岁那年得了胃病，疼起来难以进食，治好了，不久又犯病。一位保健医生了解了我的饮食习惯后指出：“毛病就出在你进食时嚼得过于烂了。”他说，胃的功能之一，就是帮助你消化。你进食过烂，胃就无事可做，失了业，久而久之，胃的消化功能退化了，这时你若偶尔吃一点生冷或硬的食物，就可能消化不好，加上其他因素，就会闹胃痛。
原来任何事物都是辨证的，若绝对化了，十有八九要出毛病。“细嚼烂咽”如此，其他保健诀窍也一样。如体育锻炼、食用补品、多吃素食、吃些粗粮、早起早睡等，这些习惯都对健康有益，但是一定要掌握住分寸，要有度，适可而止。过了就可能有害。就说运动，不同地区、不同年龄、不同性别，都要因人制宜，不能超过承受的极限，更不是运动量愈大愈好。
其实许多事情的成功与失败、是与非，都在于一个“度”字，“度”往往是决定事物性质的关键。比如水，在零度以上、百度以下，是液体；如果在零度以下，就结成冰，变成固体；若在百度以上，则变成气体。可见把握住事物的“度”是十分重要的。
话再回到保健上来，许多方法、做法都可能是可行的，但是须注意因人制宜，别人多吃素食、吃些粗粮有利于健康，但是你有你的身体素质，你有你的营养条件，不可以不加分析地照搬，更不能过度。过犹不及。, 百拇医药(高深)
我年轻时，遵循吃饭要“细嚼烂咽”的医嘱，总是把食物嚼得烂得不能再烂了才咽下去。结果21岁那年得了胃病，疼起来难以进食，治好了，不久又犯病。一位保健医生了解了我的饮食习惯后指出：“毛病就出在你进食时嚼得过于烂了。”他说，胃的功能之一，就是帮助你消化。你进食过烂，胃就无事可做，失了业，久而久之，胃的消化功能退化了，这时你若偶尔吃一点生冷或硬的食物，就可能消化不好，加上其他因素，就会闹胃痛。
原来任何事物都是辨证的，若绝对化了，十有八九要出毛病。“细嚼烂咽”如此，其他保健诀窍也一样。如体育锻炼、食用补品、多吃素食、吃些粗粮、早起早睡等，这些习惯都对健康有益，但是一定要掌握住分寸，要有度，适可而止。过了就可能有害。就说运动，不同地区、不同年龄、不同性别，都要因人制宜，不能超过承受的极限，更不是运动量愈大愈好。
其实许多事情的成功与失败、是与非，都在于一个“度”字，“度”往往是决定事物性质的关键。比如水，在零度以上、百度以下，是液体；如果在零度以下，就结成冰，变成固体；若在百度以上，则变成气体。可见把握住事物的“度”是十分重要的。
话再回到保健上来，许多方法、做法都可能是可行的，但是须注意因人制宜，别人多吃素食、吃些粗粮有利于健康，但是你有你的身体素质，你有你的营养条件，不可以不加分析地照搬，更不能过度。过犹不及。, 百拇医药(高深)