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寤寐有序
http://www.100md.com 《养生智慧》
     寐、是睡眠状态;寤,是觉醒状态。寐,对人体健康至关重要,因为人不能没有睡眠。明代有个陈继儒,他在《珍珠船》中说:“睡是眼之食。七日不眠,眼则枯。”其实,这眼枯是全身衰弱的病态表现,而不仅仅是眼枯而已。我国古代有关睡眠的故事很多,这里讲一则“长眠”的故事。《宋史·陈抟传》记载:他“曾到华山云台观修道,每寝处,多百余日不起。”当问及为何能睡如此许久不寤的道理时,陈说,他不争世俗名利,只是“向青山顶上,白云堆里,展开眉头,解放肚皮,且一觉睡,管甚玉兔东升,红轮西坠”。这种被称为“睡仙”的人不敢说没有,因为据说古代的吐纳导引术练到出神人化的境地时,确能酷似动物冬眠一样,长期不食不动,呈现气息几绝的状态,前面已提到这个问题。

    世界真奇妙,上面这种情况即便真有,在亿万人中也难找到一个。绝大多数人都逃脱不了“日兴夜寐”、寤寐有序的规律。所以元代李冶在《敬斋古今 》中说:“大抵昼作夜息,人之常也。是在昼则当有经营之事,在夜则当无系滞之虑。精神资禀,虽各不同,然用之得其常,则于其不同之时亦得其常;苟用之不得其常,则一切反是矣。”也就是说,不按照这个昼作夜息的规律去做,就会出毛病。清代的李渔说得更直截了当:“养生之诀当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。如其不信,试以无疾之人与有疾之人合而验之。人本无疾,而劳之以夜,使累夕不得安眠,则眼眶渐落,而精气日颓,虽未即病,而病之情形出矣…是睡…乃治百病 ......

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