(六)怎样检测健康水平与衰老程度
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《生命与长寿》
为了适应广大老年人监测健康的需要，特制定出以下几种简便易行的自我测定的方法，包括(1)老年人健康的自我测验；(2)老年人体质的自我测定；(3)老年人身体机能的自我评定；(4)老年人生理年龄的测定；(5)老年人体力年龄的测定；(6)衰老度的测定；(7)精神老化的测定；(8)心理衰老自我测定；(9)动脉硬化的自我检测；(10)人体各器官年龄的判定，现分别介绍如下。
(1)老年人健康的自我测验
你想知道自己目前的健康水平吗？那么，请你按以下问题查询一下：
①常吃蔬菜吗？(是)
②每天吃肉吗？(否)
③吸烟吗？(否)
④每天喝 100 克以上的酒吗？(否)
⑤喜欢吃咸的菜吗？(否)
⑥爱吃甜食吗？(否)
⑦常吃焖熏食品吗？(否)
⑧看到鱼、肉、蛋的美餐，是否感到食欲增加？(是)
⑨登高或俯视时，是否感到心慌腿软？(否)
⑩白天辛勤工作后，晚上是否能很快入睡？(是)
(11)每天小便次数是否很多，小便时有疼痛或憋不住的情况吗？(否)
(12)指甲、眼结膜是否显得淡白，并常头晕耳鸣吗？(否)
(13)是否有头颈变粗，容易出汗，情绪激动的现象？(否)
(14)是否常咳嗽痰多或胸疼？(否)
(15)身上的黑痣，是否迅速增大或破溃出血？(否)
(16)身体是否不断消瘦？(否)
(17)易牙出血，鼻出血及出现青紫块？(否)
(18)是否饭前洗手？(是)
(19)是否有每天大便的习惯？(是)
(20)每天运动吗？(是)
(21)是否每天早晚刷牙？(是)
(22)每次感冒时，是否必须服药？(否)
(23)按时打预防针吗？(是)
(24)按时透视胸部吗？(是)
请依照问题回答，如回答与括号里的答案相符，得一分(相反，不得分)。合计得分在 20～24 之间，表示身体优良，在 15～19 之间，表示身体良好；在 10～14 之间，表示身体一般，在 5～9 之间，表示身体较差。, 百拇医药
(1)老年人健康的自我测验
你想知道自己目前的健康水平吗？那么，请你按以下问题查询一下：
①常吃蔬菜吗？(是)
②每天吃肉吗？(否)
③吸烟吗？(否)
④每天喝 100 克以上的酒吗？(否)
⑤喜欢吃咸的菜吗？(否)
⑥爱吃甜食吗？(否)
⑦常吃焖熏食品吗？(否)
⑧看到鱼、肉、蛋的美餐，是否感到食欲增加？(是)
⑨登高或俯视时，是否感到心慌腿软？(否)
⑩白天辛勤工作后，晚上是否能很快入睡？(是)
(11)每天小便次数是否很多，小便时有疼痛或憋不住的情况吗？(否)
(12)指甲、眼结膜是否显得淡白，并常头晕耳鸣吗？(否)
(13)是否有头颈变粗，容易出汗，情绪激动的现象？(否)
(14)是否常咳嗽痰多或胸疼？(否)
(15)身上的黑痣，是否迅速增大或破溃出血？(否)
(16)身体是否不断消瘦？(否)
(17)易牙出血，鼻出血及出现青紫块？(否)
(18)是否饭前洗手？(是)
(19)是否有每天大便的习惯？(是)
(20)每天运动吗？(是)
(21)是否每天早晚刷牙？(是)
(22)每次感冒时，是否必须服药？(否)
(23)按时打预防针吗？(是)
(24)按时透视胸部吗？(是)
请依照问题回答，如回答与括号里的答案相符，得一分(相反，不得分)。合计得分在 20～24 之间，表示身体优良，在 15～19 之间，表示身体良好；在 10～14 之间，表示身体一般，在 5～9 之间，表示身体较差。, 百拇医药