一年四季，人的睡眠和情绪会随昼夜、天气和季节的变化而变化，因而有“春困秋乏”之说。但是，把所有的嗜睡、犯困都归结于季节，是不科学的。事实上，有些人犯困可能是病态。

    正常成人所需要的睡眠时间个体差异很大。一项100万人的调查发现，80%的成年人每天睡眠时间在7～9小时，平均睡眠时间8.5小时；1%～2%的人属于短睡者，每天只睡4～5小时；长睡者则需要11～12小时。因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足。只要睡眠后能保持充沛的体力和脑力 ......