少点牵挂 多些从容
目前我国已步入老龄化社会，并且正处于快速老龄化阶段，离退休的老年人越来越多。这些赋闲在家的老人大多无事可做，不得不重新将生活重心转向家庭，于是，许多家庭突然间多了一至两个唠唠叨叨、不断对小辈们问长问短的老人。
王老师是一位有着35年教龄的老教师，虽然已年过七旬，但思路清晰，口齿清楚。67岁的老伴是位退休工人，身体也很健康。王老师的日常起居由老伴照顾，生活上没有任何忧虑。惟一让王老师牵挂的是三个子女和他们的孩子。每天王老师念叨最多的是：“孩子们什么时候回来？”“多买些好吃的等孩子们回来。”王老师在家里坐不住，总想出去走走，可刚出门没10分钟，又急冲冲地回来，因为他担心哪个儿女或孙子突然回来错过了见面机会。每到周末，王老师从下午5点开始就坐在家门口等孩子们回来，一等就是几个小时。即便儿女电话告知有事不能回来，王老师仍然坚持等，直等到天黑。等不到儿孙们回来，他第二天就必须跑去看看，不然就会整晚睡不着。
林老太今年61岁了，退休以前在一家大型国有企业从事行政工作，由于儿女都已成年，再加上她平时的工作非常忙，因此很少过问子女们的事。不过，这一切在老人退休后突然变了样。
, 百拇医药
在孩子们看来，母亲操劳了一辈子，退休后可以好好休息休息，享受一下天伦之乐了。但是让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人，以前对儿女们的事情都不怎么管，但现在是事必躬亲。儿子都已经是快40岁的人了，林老太却还天天打电话问他吃饭、休息的情况，问孙子的学习情况。时间一长，儿媳妇开始有意见了，儿子和孙子对她的唠叨也显得不耐烦起来。林老太心里十分难受，也很疑惑：难道我关心他们还有错吗？这到底是怎么回事啊？
其实，这种表现在心理学上称为老年人的“牵挂心理”，具体表现为对自己的儿孙辈过分地牵肠挂肚，尽管他们都已经长大成人，但老人对待他们还像对待小孩一样，事事处处关心和挂念。
老人退休后将感情和生活重点重新放在儿女们身上是完全正常的，造成这种现象的原因是老年人退休后，突然变得无所事事，导致心理落差较大，特别需要他人和社会的尊重和关爱。由于他们的生活圈子较狭窄，因此对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱；与此同时，也通过这种方式不断地进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。
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但这种对小辈们的过度牵挂却有着不可忽视的负效应：一是危害老人健康；二是易让子女心烦和反感。
过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。
例如遇到子女离婚这样的事情，老人的反应往往比子女还要严重，情绪波动很大，容易导致一些疾病的发生，特别是有心脏病和高血压的老人，更容易发生意外。
老人在孩子成人以后，应该允许他们独立思考和决定他们自己的事。对待子女的婚变问题，老人如果能保持宽松的心态，不干涉子女的自主权，不但对自己的健康有利，也是对子女的一种尊重。
有“牵挂心理”的老年人，完全可以通过自我调节来避免过度牵挂。老年人首先要学会以一种正常的心态与儿孙相处。同时，老年人要多培养兴趣，广交朋友，从而获得更多的情感支持。另外，老年人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目；出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。现实生活中，很多小辈对老人们的“牵挂心理”
都存在理解误区，认为老人什么都要插手、事事都要当家，是独断专行的老派家长作风。其实，这种行为恰恰是老年人自身渴望被关怀、被牵挂的心理表现。因此，做子女的应当尽可能理解老人的心情，多与他们沟通，千万不能疏远老年人，更不能表现出厌烦的情绪。
文/章睿齐, 百拇医药
王老师是一位有着35年教龄的老教师，虽然已年过七旬，但思路清晰，口齿清楚。67岁的老伴是位退休工人，身体也很健康。王老师的日常起居由老伴照顾，生活上没有任何忧虑。惟一让王老师牵挂的是三个子女和他们的孩子。每天王老师念叨最多的是：“孩子们什么时候回来？”“多买些好吃的等孩子们回来。”王老师在家里坐不住，总想出去走走，可刚出门没10分钟，又急冲冲地回来，因为他担心哪个儿女或孙子突然回来错过了见面机会。每到周末，王老师从下午5点开始就坐在家门口等孩子们回来，一等就是几个小时。即便儿女电话告知有事不能回来，王老师仍然坚持等，直等到天黑。等不到儿孙们回来，他第二天就必须跑去看看，不然就会整晚睡不着。
林老太今年61岁了，退休以前在一家大型国有企业从事行政工作，由于儿女都已成年，再加上她平时的工作非常忙，因此很少过问子女们的事。不过，这一切在老人退休后突然变了样。
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在孩子们看来，母亲操劳了一辈子，退休后可以好好休息休息，享受一下天伦之乐了。但是让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人，以前对儿女们的事情都不怎么管，但现在是事必躬亲。儿子都已经是快40岁的人了，林老太却还天天打电话问他吃饭、休息的情况，问孙子的学习情况。时间一长，儿媳妇开始有意见了，儿子和孙子对她的唠叨也显得不耐烦起来。林老太心里十分难受，也很疑惑：难道我关心他们还有错吗？这到底是怎么回事啊？
其实，这种表现在心理学上称为老年人的“牵挂心理”，具体表现为对自己的儿孙辈过分地牵肠挂肚，尽管他们都已经长大成人，但老人对待他们还像对待小孩一样，事事处处关心和挂念。
老人退休后将感情和生活重点重新放在儿女们身上是完全正常的，造成这种现象的原因是老年人退休后，突然变得无所事事，导致心理落差较大，特别需要他人和社会的尊重和关爱。由于他们的生活圈子较狭窄，因此对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱；与此同时，也通过这种方式不断地进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。
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但这种对小辈们的过度牵挂却有着不可忽视的负效应：一是危害老人健康；二是易让子女心烦和反感。
过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。
例如遇到子女离婚这样的事情，老人的反应往往比子女还要严重，情绪波动很大，容易导致一些疾病的发生，特别是有心脏病和高血压的老人，更容易发生意外。
老人在孩子成人以后，应该允许他们独立思考和决定他们自己的事。对待子女的婚变问题，老人如果能保持宽松的心态，不干涉子女的自主权，不但对自己的健康有利，也是对子女的一种尊重。
有“牵挂心理”的老年人，完全可以通过自我调节来避免过度牵挂。老年人首先要学会以一种正常的心态与儿孙相处。同时，老年人要多培养兴趣，广交朋友，从而获得更多的情感支持。另外，老年人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目；出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。现实生活中，很多小辈对老人们的“牵挂心理”
都存在理解误区，认为老人什么都要插手、事事都要当家，是独断专行的老派家长作风。其实，这种行为恰恰是老年人自身渴望被关怀、被牵挂的心理表现。因此，做子女的应当尽可能理解老人的心情，多与他们沟通，千万不能疏远老年人，更不能表现出厌烦的情绪。
文/章睿齐, 百拇医药