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举重增进性能力
http://www.100md.com 2007年3月22日 《中国中医药报》 第2702期
     正如雌性激素无时无刻不在影响女性性欲、外貌一样,雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味,可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前,建议你做些举重练习,因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

    性欲除受大脑控制外,与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解,有些男性由于得了某些疾病,或受过外伤,损伤了睾丸功能,会导致性腺功能低下。若发生在青春期前,可能影响性征和性器官的发育;若发生在成人后,则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

    由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关,因此,最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量,是一种高负荷的肌肉训练,具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时,举重也是一个很好的减肥方法。减肥能助“性”,并增加潜在的性能力。

    除举重外,俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌,提高性能力。更多研究还表明,几乎任何有氧运动都对床上之事有益,跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

    有相当一部分人偷懒,不愿意通过体育锻炼促进雄性激素分泌,而更倾向于求助药物,这是非常不可取的。有的运动员经常把性激素作为兴奋剂来服用,最终导致男性睾丸萎缩,女性则出现喉结增大、声音嘶哑、阴蒂肥大、面生胡须等男性化表现。更严重的是,随便服用激素类药物后,导致一些人心血管、肝脏受到严重损伤,因此丧命的已有数百人。, http://www.100md.com(张 瑞)