中年女性如何对待更年期
好多人把人到中年叫做“多事之秋”，之所以这样说是因为人到中年之后许许多多的疾病就会接踵而来，特别是中年女性，更年期综合征、乳腺癌、卵巢癌、胆石症、骨质疏松等等。
当今社会我们中年女性可说是家庭的顶梁柱，各行各业的中坚力量，多数人是在超负荷地工作。好多人忽视自我保健，积劳成疾英年早逝，给家庭和国家带来不应有的损失。那么如何度过这多事之秋呢？我的经验是首先应保持良好的情绪，合理地对待工作和休息，毕竟“身体是革命的本钱”。我们女人步入中年之后大多数都会出现更年期综合征，即月经异常，或过多，或过少，阵发性潮热和出汗，有些人还会出现腰背酸疼，手脚麻木，失眠多梦，乱发脾气等等，这都是卵巢功能减退，内分泌紊乱造成的。更年期是人生的一个过渡阶段，这些症状百分之九十的人都可以不治自愈。因此在“战略”上每个人都应该坦然处之，自找乐趣。我的经验是闲暇时学学绘画，听听音乐，打打乒乓球。由于精力都集中在娱乐之中，就忘却了烦恼，忽略了身体的小小不舒适，夜幕降临很快就进入梦乡。一天一天就这样在愉悦中度过了，不知不觉也就熬过了更年期。那些正在饱受着更年之苦的姐妹们也许不信，我一片药也没吃就很顺利地度过了恼人的更年期。惟一的“损失”就是用坏了十几只毛笔，打坏了七八个乒乓球拍子。哈哈，当然我赢来的是健康和精力充沛的好身体。
姐妹们，毛主席说：“在战略上我们要藐视敌人，在战术上要重视敌人。”这句话可以用在对待更年期综合征上。女性进入更年期后，由于雌激素的分泌减少，患心脑血管疾病的几率比青年人要高许多(国外医学表明，妇女更年期尤其是绝经后患心血管病的几率比绝经前要高2倍以上)，更年期也是各种癌症的多发期，因此在”战术”上我们还是要重视，要定期去医院进行健康检查，包括经常性的妇科检查和乳腺自查。另外还应该养成良好的生活规律，日常要多吃新鲜蔬菜和水果，不饱饮饱食，适当增加优质的蛋白质，增加维生素和微量元素，如：牛肉、鸡蛋、鱼类以及豆制品，还可以常喝一些红枣桂圆汤，赤小豆、小米、莲子粥等益气补血的食物。不要吸烟，不喝烈酒。姐妹们相信我，只要你保持积极向上，宽容待人的乐观心态，你的“多事之秋”就一定会顺利度过。 (唐义), http://www.100md.com
当今社会我们中年女性可说是家庭的顶梁柱，各行各业的中坚力量，多数人是在超负荷地工作。好多人忽视自我保健，积劳成疾英年早逝，给家庭和国家带来不应有的损失。那么如何度过这多事之秋呢？我的经验是首先应保持良好的情绪，合理地对待工作和休息，毕竟“身体是革命的本钱”。我们女人步入中年之后大多数都会出现更年期综合征，即月经异常，或过多，或过少，阵发性潮热和出汗，有些人还会出现腰背酸疼，手脚麻木，失眠多梦，乱发脾气等等，这都是卵巢功能减退，内分泌紊乱造成的。更年期是人生的一个过渡阶段，这些症状百分之九十的人都可以不治自愈。因此在“战略”上每个人都应该坦然处之，自找乐趣。我的经验是闲暇时学学绘画，听听音乐，打打乒乓球。由于精力都集中在娱乐之中，就忘却了烦恼，忽略了身体的小小不舒适，夜幕降临很快就进入梦乡。一天一天就这样在愉悦中度过了，不知不觉也就熬过了更年期。那些正在饱受着更年之苦的姐妹们也许不信，我一片药也没吃就很顺利地度过了恼人的更年期。惟一的“损失”就是用坏了十几只毛笔，打坏了七八个乒乓球拍子。哈哈，当然我赢来的是健康和精力充沛的好身体。
姐妹们，毛主席说：“在战略上我们要藐视敌人，在战术上要重视敌人。”这句话可以用在对待更年期综合征上。女性进入更年期后，由于雌激素的分泌减少，患心脑血管疾病的几率比青年人要高许多(国外医学表明，妇女更年期尤其是绝经后患心血管病的几率比绝经前要高2倍以上)，更年期也是各种癌症的多发期，因此在”战术”上我们还是要重视，要定期去医院进行健康检查，包括经常性的妇科检查和乳腺自查。另外还应该养成良好的生活规律，日常要多吃新鲜蔬菜和水果，不饱饮饱食，适当增加优质的蛋白质，增加维生素和微量元素，如：牛肉、鸡蛋、鱼类以及豆制品，还可以常喝一些红枣桂圆汤，赤小豆、小米、莲子粥等益气补血的食物。不要吸烟，不喝烈酒。姐妹们相信我，只要你保持积极向上，宽容待人的乐观心态，你的“多事之秋”就一定会顺利度过。 (唐义), http://www.100md.com