春季排毒 还是自然些好
淄博桓台女性读者张燕向记者打电话咨询：听说春天肝气旺盛，最适合排毒养生。市面上的排毒法，哪一种既安全又有效呢？
很多女性朋友大概知道“毒”聚体内会引起疾病、应该排毒，却不知道“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药等流行的方式来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。在这里，专家提醒您——
专家告诉您究竟什么是“毒”
究竟什么是“毒”呢？
根据《现代汉语词典》中所释义的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。”山东中医药大学附属医院心内科主任医师，教授，博士生导师，山东省名中医药专家，国家药品监管局新药评审专家，山东省中医药学会常务理事丁书文看法与此相类似。他认为，凡是对人体有害的，引起疾病的病因病机都可以称之为“毒”，常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。
, 百拇医药
丁教授说，因为人们生活水平的提高，大多数人的营养都比较充盛，日均摄入的热量越来越多，另外，现代都市人生活工作压力巨大、竞争激烈，再加上形形色色的高脂肪食物、食品添加剂、空气污染、农药残留……。因此，现代人体内的“毒”越来越多，表现出毒存其中，而气血又失于通畅的各种症状。根据丁书文教授多年的临床经验，现代人多数属于湿热体质。这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数。
丁教授的观点与近年来医学研究结果比较一致。医学研究表明，体内毒素的积存是现代社会人们罹患疾病的一个重要因素。因过量摄取营养物质所致的人体内素毒蓄积的问题日渐突出，人们若能像打扫环境那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素和多余的物质，才能保持机体健康。
流行的“四大排毒法”均不可取
“通便排毒”、“淋巴排毒”、“断食排毒”、“洗肠排毒”可以说是当今最流行的“四大排毒法”。流行的未必是最好的，下面，我们来逐一点评一下这“四大排毒法”。
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1)通便排毒法：许多人在评价自己使用某种排毒类保健品的效果时，经常提到的是排便。比如，有人说：“这两天我排毒了。”问她如何知道毒素是否排出来了，答曰：“原来两天大便一次，现在一天大便两次了。”
评点：“泻剂”往往通过药物刺激肠蠕动而发生作用，常见有大黄、番泻叶、酚酞(果导片)、蓖麻油、麻仁等。这些药主要成分为蒽醌，可引起结肠黑色素病，有时可因刺激太强引起腹痛，可造成月经紊乱和流产。另外，长期服用可致人体水电解质紊乱，酸碱失衡等，或引发顽固性便秘。“机械性泻剂”多为盐类泻剂，如硫酸镁、硫酸钠，这类泻剂可致脱水；“软化剂”如辛丁酯酸钠(钙)，对肝脏的毒性较大；“润滑剂”如石蜡油等，长期使用会妨碍脂溶性维生素的吸收。
2)淋巴引流排毒法：一些美容业者利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到所谓的“淋巴引流排毒”的作用。
评点：淋巴系统是动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。洗热水澡或慢跑、游泳等运动均有助于淋巴回流，无需借助外力。
, 百拇医药
3)断食排毒法：在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。
评点：也许人在断食之后瘦了一大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的，但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。
4)洗肠排毒法：原用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。
评点：从医学观点看，“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。, 百拇医药
很多女性朋友大概知道“毒”聚体内会引起疾病、应该排毒，却不知道“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药等流行的方式来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。在这里，专家提醒您——
专家告诉您究竟什么是“毒”
究竟什么是“毒”呢？
根据《现代汉语词典》中所释义的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。”山东中医药大学附属医院心内科主任医师，教授，博士生导师，山东省名中医药专家，国家药品监管局新药评审专家，山东省中医药学会常务理事丁书文看法与此相类似。他认为，凡是对人体有害的，引起疾病的病因病机都可以称之为“毒”，常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。
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丁教授说，因为人们生活水平的提高，大多数人的营养都比较充盛，日均摄入的热量越来越多，另外，现代都市人生活工作压力巨大、竞争激烈，再加上形形色色的高脂肪食物、食品添加剂、空气污染、农药残留……。因此，现代人体内的“毒”越来越多，表现出毒存其中，而气血又失于通畅的各种症状。根据丁书文教授多年的临床经验，现代人多数属于湿热体质。这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数。
丁教授的观点与近年来医学研究结果比较一致。医学研究表明，体内毒素的积存是现代社会人们罹患疾病的一个重要因素。因过量摄取营养物质所致的人体内素毒蓄积的问题日渐突出，人们若能像打扫环境那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素和多余的物质，才能保持机体健康。
流行的“四大排毒法”均不可取
“通便排毒”、“淋巴排毒”、“断食排毒”、“洗肠排毒”可以说是当今最流行的“四大排毒法”。流行的未必是最好的，下面，我们来逐一点评一下这“四大排毒法”。
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1)通便排毒法：许多人在评价自己使用某种排毒类保健品的效果时，经常提到的是排便。比如，有人说：“这两天我排毒了。”问她如何知道毒素是否排出来了，答曰：“原来两天大便一次，现在一天大便两次了。”
评点：“泻剂”往往通过药物刺激肠蠕动而发生作用，常见有大黄、番泻叶、酚酞(果导片)、蓖麻油、麻仁等。这些药主要成分为蒽醌，可引起结肠黑色素病，有时可因刺激太强引起腹痛，可造成月经紊乱和流产。另外，长期服用可致人体水电解质紊乱，酸碱失衡等，或引发顽固性便秘。“机械性泻剂”多为盐类泻剂，如硫酸镁、硫酸钠，这类泻剂可致脱水；“软化剂”如辛丁酯酸钠(钙)，对肝脏的毒性较大；“润滑剂”如石蜡油等，长期使用会妨碍脂溶性维生素的吸收。
2)淋巴引流排毒法：一些美容业者利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到所谓的“淋巴引流排毒”的作用。
评点：淋巴系统是动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。洗热水澡或慢跑、游泳等运动均有助于淋巴回流，无需借助外力。
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3)断食排毒法：在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。
评点：也许人在断食之后瘦了一大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的，但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。
4)洗肠排毒法：原用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。
评点：从医学观点看，“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。, 百拇医药