春夏重排毒健美更舒服
春夏季节，随着气温的上升，人体新陈代谢旺盛，所产生的毒物也随之增多。另外，不良生活习惯、环境因素、精神因素等也是体内毒物产生的重要源头。如不及时排出，就会出现头痛、体重增加、便秘、失眠、注意力不集中、口气难闻、皮肤失去光泽、脸上出现色斑等。
研究表明，保持二便和汗腺通畅是人体排毒的主要方法。所以，首先要重视多饮水。除正常饮食外，每天应保证补充1500～2000毫升水，发热、腹泻和出汗多时还应适当增加。饮水及时而充足，对保证二便和汗腺通畅意义重大。通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏负担，是排毒最简便最有效的方法。饮水以白开水、矿泉水和淡茶最好，不宜喝过多的甜饮料。
二要常吃些天然的、新鲜的、富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、空心菜、豆芽、萝卜、粗粮等。食物中的纤维素不但有利于肠道蠕动，保持大便通畅，而且能吸收肠道中的大量毒素，最后随粪便排出。常吃些木耳、紫菜、蜂蜜等，对保持大便通畅和排出机体的某些废物也有重要意义。
其三要勤洗澡、洗脸、洗手，这对保持汗腺通畅，清除污垢非常重要。特别是每周进行一次蒸汽浴或桑拿对帮助加快新陈代谢、排毒养颜效果良好。须提醒的是，在桑拿前后要注意饮水，不要在皮肤上涂抹润肤油，以免阻塞毛孔，影响排毒效果。
其四要定期去除角质。肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔对毒素的代谢，如用海浮石磨脚、用丝瓜络搓澡等方法定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。, 百拇医药(孙清廉)
研究表明，保持二便和汗腺通畅是人体排毒的主要方法。所以，首先要重视多饮水。除正常饮食外，每天应保证补充1500～2000毫升水，发热、腹泻和出汗多时还应适当增加。饮水及时而充足，对保证二便和汗腺通畅意义重大。通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏负担，是排毒最简便最有效的方法。饮水以白开水、矿泉水和淡茶最好，不宜喝过多的甜饮料。
二要常吃些天然的、新鲜的、富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、空心菜、豆芽、萝卜、粗粮等。食物中的纤维素不但有利于肠道蠕动，保持大便通畅，而且能吸收肠道中的大量毒素，最后随粪便排出。常吃些木耳、紫菜、蜂蜜等，对保持大便通畅和排出机体的某些废物也有重要意义。
其三要勤洗澡、洗脸、洗手，这对保持汗腺通畅，清除污垢非常重要。特别是每周进行一次蒸汽浴或桑拿对帮助加快新陈代谢、排毒养颜效果良好。须提醒的是，在桑拿前后要注意饮水，不要在皮肤上涂抹润肤油，以免阻塞毛孔，影响排毒效果。
其四要定期去除角质。肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔对毒素的代谢，如用海浮石磨脚、用丝瓜络搓澡等方法定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。, 百拇医药(孙清廉)