一天一个色彩……DIY七色果汁减肥七斤
http://www.100md.com
2007年3月28日
文/唐吟诗
天气渐渐变暖，裙子越来越短，衣服布料越来越少，可是身上的小肉肉一点不见少。
听说过“果汁减肥法”吗？嘿嘿，为了咱们广大女性同胞的健康和美丽，小编可是想尽了办法，特意制作了一期——果汁减肥法。
鱼和熊掌其实是可以兼得的，就像健康和美丽!“果汁减肥法”就是省掉晚饭，只喝鲜榨的果汁，曾经有人用这个方法减掉7斤呢。我们一起来试试吧!
周一“橙色心情”
周一，精力充沛的我带着一份红色的激情，开始新一天的工作!忙碌一整天后，可不要亏待自己呀，这样，做一杯“橙色心情”吧。
, http://www.100md.com
素有“瘦身美肤丰胸女神”的水果——木瓜内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉。
取出买好的木瓜，切开来，只用一半就可以了，剩下的一半还可以当作第二天的早餐呢!然后再混入脱脂奶，搅拌均匀，一份木瓜减肥奶昔眨眼间就做好了。呃，看来这剩下的半个木瓜碗还派上用场了，将做好的奶昔倒在里面，够别致、够专业吧。
“橙色心情”新鲜出炉!!!尝一个，嗯，味道不错呀!
周二“我爱黄色”
今天出现的减肥水果长得很苗条、很苗条。呵呵，对了，就是金灿灿，香香甜甜的香蕉。
平时在大家的印象中，似乎香蕉的热量是很高的。其实不然，一根净重约100g的香蕉只有87卡路里，与一餐的白饭量相比，只有一半的量，此外它还含有很丰富的食物纤维，在饿的时候来上那么一根，既裹腹又不会发胖，甚至对于缓解便秘都有很好的效果。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤呢。
, 百拇医药
制作香蕉奶昔的方法还是将打碎的果肉和脱脂奶混到一起，放进冰箱里冷藏一会儿，哇噻，棒极了!
周三、周四“绿色、青色减肥日”
减肥一周的周三、周四可以说是为我们加油助阵的两天，选择“水果金矿”猕猴桃和“智慧果”——苹果是不错的决定。
看看怎么制作果汁吧。
猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，是辅治肥胖症的果类。你看，这浓浓的绿色，既养眼又养心，而且营养丰富，相信口感也不错噢。
“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”，这是国外的一句民谚。可见，苹果真是营养全面。一周的第四天，我们将青苹果慢慢搅拌，在这个过程中，一天的烦恼都会忘却。这个颜色也是满漂亮的，而味道呢，一个字“爽”!
, http://www.100md.com
周五“我的蓝色妖姬”
我们可能不常吃蓝莓果，疏不知，它是水果中的“抗氧化之王”。那周五的晚餐就选定蓝莓果汁啦。
蓝莓果貌不出众，但却具有良好的身体保健作用。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分。热量很低的它不仅可以帮助我们针对下身减肥，而且经常食用还可以延缓衰老呢。
到了周末可爱的蓝莓为我们更加全面的补充营养。这么漂亮的饮品，简直让人喜欢死了，恐怕专业的酒吧里也难找到了吧？
周六周日 “紫色、赤色属于我”
, 百拇医药
周一到周五的晚餐都已经定下来了，双休日又有什么新鲜的东西呢？它就是神秘的紫色和艳丽的红色。
“果中之珍”——葡萄，名列世界四大水果之首，富含多种维生素和矿物质，形美味佳，营养丰富。
“减肥福星”——番茄，含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，更利于减肥。
这两种水果啊，可是上佳的减肥晚餐。据说，韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
先把它们放进冰箱，让它们睡20分钟左右。好了，打开冰箱吧，紫色的葡萄还结着一层冰雾，因为葡萄皮和葡萄籽的成分都很珍贵，所以不要去皮，随意地搅碎。再倒上一盒牛奶，随手放一片柠檬，看碎碎的葡萄在奶昔中旋转，就像仿佛又看到自己昨夜轻快的舞步、飞旋的裙裾。
赤橙黄绿青蓝紫，七种色彩、七种营养，七种功效，大家不妨试试这七色水果餐。切记，我们在水果减肥的同时也要配合一系列健身运动，尤其是局部瘦身运动。, 百拇医药
天气渐渐变暖，裙子越来越短，衣服布料越来越少，可是身上的小肉肉一点不见少。
听说过“果汁减肥法”吗？嘿嘿，为了咱们广大女性同胞的健康和美丽，小编可是想尽了办法，特意制作了一期——果汁减肥法。
鱼和熊掌其实是可以兼得的，就像健康和美丽!“果汁减肥法”就是省掉晚饭，只喝鲜榨的果汁，曾经有人用这个方法减掉7斤呢。我们一起来试试吧!
周一“橙色心情”
周一，精力充沛的我带着一份红色的激情，开始新一天的工作!忙碌一整天后，可不要亏待自己呀，这样，做一杯“橙色心情”吧。
, http://www.100md.com
素有“瘦身美肤丰胸女神”的水果——木瓜内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉。
取出买好的木瓜，切开来，只用一半就可以了，剩下的一半还可以当作第二天的早餐呢!然后再混入脱脂奶，搅拌均匀，一份木瓜减肥奶昔眨眼间就做好了。呃，看来这剩下的半个木瓜碗还派上用场了，将做好的奶昔倒在里面，够别致、够专业吧。
“橙色心情”新鲜出炉!!!尝一个，嗯，味道不错呀!
周二“我爱黄色”
今天出现的减肥水果长得很苗条、很苗条。呵呵，对了，就是金灿灿，香香甜甜的香蕉。
平时在大家的印象中，似乎香蕉的热量是很高的。其实不然，一根净重约100g的香蕉只有87卡路里，与一餐的白饭量相比，只有一半的量，此外它还含有很丰富的食物纤维，在饿的时候来上那么一根，既裹腹又不会发胖，甚至对于缓解便秘都有很好的效果。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤呢。
, 百拇医药
制作香蕉奶昔的方法还是将打碎的果肉和脱脂奶混到一起，放进冰箱里冷藏一会儿，哇噻，棒极了!
周三、周四“绿色、青色减肥日”
减肥一周的周三、周四可以说是为我们加油助阵的两天，选择“水果金矿”猕猴桃和“智慧果”——苹果是不错的决定。
看看怎么制作果汁吧。
猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，是辅治肥胖症的果类。你看，这浓浓的绿色，既养眼又养心，而且营养丰富，相信口感也不错噢。
“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”，这是国外的一句民谚。可见，苹果真是营养全面。一周的第四天，我们将青苹果慢慢搅拌，在这个过程中，一天的烦恼都会忘却。这个颜色也是满漂亮的，而味道呢，一个字“爽”!
, http://www.100md.com
周五“我的蓝色妖姬”
我们可能不常吃蓝莓果，疏不知，它是水果中的“抗氧化之王”。那周五的晚餐就选定蓝莓果汁啦。
蓝莓果貌不出众，但却具有良好的身体保健作用。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分。热量很低的它不仅可以帮助我们针对下身减肥，而且经常食用还可以延缓衰老呢。
到了周末可爱的蓝莓为我们更加全面的补充营养。这么漂亮的饮品，简直让人喜欢死了，恐怕专业的酒吧里也难找到了吧？
周六周日 “紫色、赤色属于我”
, 百拇医药
周一到周五的晚餐都已经定下来了，双休日又有什么新鲜的东西呢？它就是神秘的紫色和艳丽的红色。
“果中之珍”——葡萄，名列世界四大水果之首，富含多种维生素和矿物质，形美味佳，营养丰富。
“减肥福星”——番茄，含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，更利于减肥。
这两种水果啊，可是上佳的减肥晚餐。据说，韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
先把它们放进冰箱，让它们睡20分钟左右。好了，打开冰箱吧，紫色的葡萄还结着一层冰雾，因为葡萄皮和葡萄籽的成分都很珍贵，所以不要去皮，随意地搅碎。再倒上一盒牛奶，随手放一片柠檬，看碎碎的葡萄在奶昔中旋转，就像仿佛又看到自己昨夜轻快的舞步、飞旋的裙裾。
赤橙黄绿青蓝紫，七种色彩、七种营养，七种功效，大家不妨试试这七色水果餐。切记，我们在水果减肥的同时也要配合一系列健身运动，尤其是局部瘦身运动。, 百拇医药