老人睡觉要防抽筋
不少人夜间都出现小腿抽筋的现象，特别是一些体弱的老人出现的频率更高，医学研究认为，夜间小腿抽筋多是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡时长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往是诱发小腿抽筋的外因。
要预防冬夜小腿抽筋，首先在膳食上要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的食品，如在临睡前喝一杯牛奶，吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等，补充人体的钙质。若抽筋现象仍没有改善，可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。另外，晚上睡觉时应注意要盖好被子保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。, 百拇医药(杨郁卉)
要预防冬夜小腿抽筋，首先在膳食上要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的食品，如在临睡前喝一杯牛奶，吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等，补充人体的钙质。若抽筋现象仍没有改善，可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。另外，晚上睡觉时应注意要盖好被子保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。, 百拇医药(杨郁卉)