脂肪肝患者应选择全身运动
脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动。主要包括：慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳、练健身新气功等，这类运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
脂肪肝患者的运动强度，以运动时脉博为100～160次/分钟(也可用170减去实际年龄)，持续20～30分钟，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。运动频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都可以运动。, http://www.100md.com
脂肪肝患者的运动强度，以运动时脉博为100～160次/分钟(也可用170减去实际年龄)，持续20～30分钟，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。运动频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都可以运动。, http://www.100md.com