我很年轻
我是一名退休的中学老师，今年虽然已经六十多了，可身体依然强健，精神抖擞。自参加工作至今，40年来从未生过大病，没住过一天医院。特别是近20年来，感冒也很少得，身体非常硬朗。检查身体时医生说，你是60多岁人的年龄，40多岁人的心脏。我的经验就是：多动脑、平常心。
多动脑。常言说：人老脑先衰。我非常重视用脑锻炼。每天晨练后，吃完早餐，我会静静思考几分钟，想想一天中有无重要活动和安排。然后，我就提上菜篮上街买菜。在菜市场逛上一圈，挑拣质优价廉的新鲜蔬菜，讲讲价，算算账。我是个文秘人员，爱写写画画，业余爱好下象棋。退休后，爱好依旧，每天上午读书看报，练字，坐个把小时就外出散散心，到花红柳绿的公园走走，遇上朋友就下下棋，玩上1个小时。下午找人聊聊天，日子过得其乐融融。
平常心。常言说：心平气和养百年。人在世上，喜怒哀乐、悲欢离合是常事，老年人特别要过好这一关。我告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但也不能过分激动；遇到不愉快或伤心事，要看得平淡一些、平常一些，不能太沮丧。我记得，我在刚退休的那段日子里，总有一种失落感，遇事爱攀比，心情轻松不下来，人一下子老了许多。后来，好好想想，自觉好笑，于是很快就把心情调整过来了。人轻松了，欢乐多了，人也显得年轻了。 (黄秀珍), 百拇医药
多动脑。常言说：人老脑先衰。我非常重视用脑锻炼。每天晨练后，吃完早餐，我会静静思考几分钟，想想一天中有无重要活动和安排。然后，我就提上菜篮上街买菜。在菜市场逛上一圈，挑拣质优价廉的新鲜蔬菜，讲讲价，算算账。我是个文秘人员，爱写写画画，业余爱好下象棋。退休后，爱好依旧，每天上午读书看报，练字，坐个把小时就外出散散心，到花红柳绿的公园走走，遇上朋友就下下棋，玩上1个小时。下午找人聊聊天，日子过得其乐融融。
平常心。常言说：心平气和养百年。人在世上，喜怒哀乐、悲欢离合是常事，老年人特别要过好这一关。我告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但也不能过分激动；遇到不愉快或伤心事，要看得平淡一些、平常一些，不能太沮丧。我记得，我在刚退休的那段日子里，总有一种失落感，遇事爱攀比，心情轻松不下来，人一下子老了许多。后来，好好想想，自觉好笑，于是很快就把心情调整过来了。人轻松了，欢乐多了，人也显得年轻了。 (黄秀珍), 百拇医药