当前位置: 100md首页 > 保健版 > 图书&话题 > 《养生与健美方法1000例》 > 六、居家
编号:11407920
洗澡的学问
http://www.100md.com 《养生与健美方法1000例》
     (1)饱不洗饥不浴饱餐后洗澡,全身表皮血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,脑子、腹腔血液供应相对减少,重者发生晕厥,轻者影响消化吸收;饥饿时洗澡则易发生低血糖而虚脱昏倒。

    (2)水温不宜过高水温以与体温接近为宜(即35~37摄氏度)。但不宜长时间在热水中泡洗,因为,这样会使全身表皮血管扩张,心、脑血流量减少,发生缺氧。若浴者患有脑血管硬化、高血压、冠心病,易诱发中风、心绞痛和心肌梗塞,更应当心。

    (3)洗澡的次数要因人因季节而异。皮脂腺分泌旺盛的,可适当增加次数,瘦人可以少一点。每次20~30分钟。时间过长,会增加疲劳;洗澡过勤,会伤阴耗液,不利健康。, http://www.100md.com