老年人简易保健功
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《养生与健美方法1000例》
1.头面功。(1)假梳头:两手十指微屈,以指尖接触头皮,从前额到枕后,再从颞侧至头顶进行梳头,共来回50~60次,以头部有微热感为度。有醒目、止痛、降压、乌发等作用。(2)干擦面:两手作掩面状,五指并拢,由额向下拂面,似洗脸状,约 20~30次。有醒脑、降压、预防感冒作用。(3)轻叩齿:口轻闭,上下牙齿相互轻叩20次,同时两腮和舌配合作漱口动作,边叩边漱,使唾液分泌增加,等津液满口时,徐徐咽下。有保护牙齿和促进消化作用。(4)按太阳:用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转 ......
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