游泳的持续时间和距离
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《养生与健美方法1000例》
夏季，人们都喜欢游泳这项运动。应该游多长时间和距离才能使身体得到最大限度的益处呢？国际医委会游泳协会对这一问题进行了试验和研究，向人们介绍了保健性游泳的各种数据。
在进行保健性游泳时，要在20～45分钟内不断地游。有了这种能力后再逐渐过渡到在相应的时间内游相应的距离。各种年龄的人20～45分钟最合适的距离是：
10～11岁游500米至600米；
12～13岁游750米至800米；
14～50岁游1000米；
50～60岁游750至800米；
60～70岁游500米至600米；
10岁以前及70岁以后的人游300米至400米。
进行保健性游泳的人应尽力达到一定的速度，最好采用蛙泳，但不能太快，应在使人舒服的条件下为宜。, http://www.100md.com
在进行保健性游泳时，要在20～45分钟内不断地游。有了这种能力后再逐渐过渡到在相应的时间内游相应的距离。各种年龄的人20～45分钟最合适的距离是：
10～11岁游500米至600米；
12～13岁游750米至800米；
14～50岁游1000米；
50～60岁游750至800米；
60～70岁游500米至600米；
10岁以前及70岁以后的人游300米至400米。
进行保健性游泳的人应尽力达到一定的速度，最好采用蛙泳，但不能太快，应在使人舒服的条件下为宜。, http://www.100md.com