哺乳妇女要预防腰腿病
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《养生与健美方法1000例》
哺乳期妇女多患腰酸腿痛症，且经久难愈，原因之一是钙的摄入量不足。
乳母平均每天通过乳汁分泌而损失的钙约为300毫克。在授乳期间，不论膳食中钙含量是否充足，乳汁中的钙含量都较为稳定。在正常情况下，一百天乳母骨骼中的钙要被动用百分之二，当乳汁分泌量达高峰时，母体钙代谢均为负平衡，所以乳母常因缺钙而患腰腿痛等疾病。
为预防哺乳期妇女缺钙所引起的病症，乳母的膳食应营养丰富，除尽量选用含钙丰富的食品如奶制品、牛奶、蔬菜、豆类和海产品外，还应补充乳酸钙、葡萄糖酸钙或骨粉等。此外，膳食中应有充足的维生素D或多晒太阳。, http://www.100md.com
乳母平均每天通过乳汁分泌而损失的钙约为300毫克。在授乳期间，不论膳食中钙含量是否充足，乳汁中的钙含量都较为稳定。在正常情况下，一百天乳母骨骼中的钙要被动用百分之二，当乳汁分泌量达高峰时，母体钙代谢均为负平衡，所以乳母常因缺钙而患腰腿痛等疾病。
为预防哺乳期妇女缺钙所引起的病症，乳母的膳食应营养丰富，除尽量选用含钙丰富的食品如奶制品、牛奶、蔬菜、豆类和海产品外，还应补充乳酸钙、葡萄糖酸钙或骨粉等。此外，膳食中应有充足的维生素D或多晒太阳。, http://www.100md.com