1.发宜长梳：古人称为栉发，要求每次梳头110下，动作要轻柔。可明目祛风。

    2.面宜多擦：古人称为浴面。搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其它手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而上。做 30次。可使面部光泽，预防皱斑。

    3.目宜常运：古人称为运睛。双目先从左到右转动14次，再从右转到左14次。转时要慢。如此转动后，将双目紧闭一会儿，再突然大睁。此法益于去内障外翳，并能纠正近视、远视 ......