减肥不可忌喝水
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《养生与健美方法1000例》
有些肥胖者在节食减肥时，不仅严格控制进食量，而且还限制饮水量，以达到快速减肥的目的。殊不知，减少水的摄入，反而会降低减肥的效果。
减肥的目的是要减少体内多余的脂肪，而体内缺水会影响脂肪代谢；相反，如果适量饮水，则可有效地化解脂肪。医学家研究表明，在节食减肥过程中，当限制饮水量为每天900毫升(正常人一昼夜生理需水量为2000～3000毫升)时，虽然降低体重的速度较快，但所丢失的体重中脂肪仅占13%，水占84%，而不限制饮水时，虽然降低体重的速度较慢，但所丢失的体重中脂肪较多，占25%，水为75%。因此，减肥不要盲目限制水的摄入量。, 百拇医药
减肥的目的是要减少体内多余的脂肪，而体内缺水会影响脂肪代谢；相反，如果适量饮水，则可有效地化解脂肪。医学家研究表明，在节食减肥过程中，当限制饮水量为每天900毫升(正常人一昼夜生理需水量为2000～3000毫升)时，虽然降低体重的速度较快，但所丢失的体重中脂肪仅占13%，水占84%，而不限制饮水时，虽然降低体重的速度较慢，但所丢失的体重中脂肪较多，占25%，水为75%。因此，减肥不要盲目限制水的摄入量。, 百拇医药