第二节屈肘扩胸运动
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《养生与健美方法1000例》
一、准备动作同上节。{l, http://www.100md.com
二、双臂前举齐胸，双时在下颌处接触，双手自然伸向背后。{l, http://www.100md.com
三、双臂向左右缓慢而用力地伸展，双手拇指与四指自然分开。{l, http://www.100md.com
四、重复五十次。
二、双臂前举齐胸，双时在下颌处接触，双手自然伸向背后。{l, http://www.100md.com
三、双臂向左右缓慢而用力地伸展，双手拇指与四指自然分开。{l, http://www.100md.com
四、重复五十次。