日本寺田博士认为，一些有硬壳的果实如花生、杏仁、松子及胡桃等食物对健康和美容都有极大效果。如胡桃含有多量维生素 A，含量相当于牛乳一样，且含大量烟酸(维生素的一种)，可以增加皮肤的抵抗力，常吃胡桃能增强体力、促进食欲，光润肌肤，保持头发乌黑。特别对女性健美很有益处。此外，菊花含有多种维生素，常服可以养颜，减少白头发，又能健胃清肠，益寿延年。方法是把菊花放在阴凉处吹干，然后研为粉末，加入蜜糖 ......