自然环境与用脑效率
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《健身小窍门700例》
环境因素与用脑效率息息相关。良好的环境可使用脑效率提高 15～35%，并可延缓和消除脑力疲劳。影响大脑环境因素主要有五个方面：
光线：在用脑时，环境光线过强会给脑细胞以劣性刺激，使人感到烦躁，甚至眩晕，影响思维判断能力；光线太弱则不能引起大脑足够的兴奋，也会影响用脑效率。
温度：保持用脑环境温度适宜，可以提高大脑处理信息和解决问题的能力。据研究，气温在18℃时，人脑思考问题最为敏捷；气温超过35℃以上，大脑的消耗会明显增加；容易造成大脑疲劳，且人会感到烦躁不安，精神倦怠；低温虽使人头脑清醒，但用脑效率并不理想，低于10℃也会使人萎靡不振。
空气：人在紧张学习时，若供氧不足，大脑工作效率就会降低。经常开窗换气，使大脑有充足的氧气供应，有利于提高用脑效率。
颜色：淡绿色或淡蓝色可使人平静，易于消除大脑疲劳。使人头脑清醒，精力充沛，用脑效率高。而深红色、深黄色可使人产生强烈刺激，使大脑兴奋，随后则趋向抑制。
音响：经常处于70分贝以上的音响环境中，会使人头晕力乏，兴奋性减弱，记忆力减退，注意力不集中等，从而引起用脑效率明显降低。但是，若在用脑间隙，欣赏一下轻松愉快的轻音乐或歌曲，却能够促进大脑的生理协调，减少大脑疲劳，提高工作效率。, 百拇医药
光线：在用脑时，环境光线过强会给脑细胞以劣性刺激，使人感到烦躁，甚至眩晕，影响思维判断能力；光线太弱则不能引起大脑足够的兴奋，也会影响用脑效率。
温度：保持用脑环境温度适宜，可以提高大脑处理信息和解决问题的能力。据研究，气温在18℃时，人脑思考问题最为敏捷；气温超过35℃以上，大脑的消耗会明显增加；容易造成大脑疲劳，且人会感到烦躁不安，精神倦怠；低温虽使人头脑清醒，但用脑效率并不理想，低于10℃也会使人萎靡不振。
空气：人在紧张学习时，若供氧不足，大脑工作效率就会降低。经常开窗换气，使大脑有充足的氧气供应，有利于提高用脑效率。
颜色：淡绿色或淡蓝色可使人平静，易于消除大脑疲劳。使人头脑清醒，精力充沛，用脑效率高。而深红色、深黄色可使人产生强烈刺激，使大脑兴奋，随后则趋向抑制。
音响：经常处于70分贝以上的音响环境中，会使人头晕力乏，兴奋性减弱，记忆力减退，注意力不集中等，从而引起用脑效率明显降低。但是，若在用脑间隙，欣赏一下轻松愉快的轻音乐或歌曲，却能够促进大脑的生理协调，减少大脑疲劳，提高工作效率。, 百拇医药