清晨脑危时刻适量饮水
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《健身小窍门700例》
脑血管意外包括脑血栓、脑溢血等，是中老年人死亡三大症之一。脑血栓病在脑血管疾病中发病率最高。此病发病急，发展快，多发生在早晨6～9点钟，因此把这段时间称为“脑危时刻”。
人在夜间入睡后，仍在不断呼吸，不显性出汗及排尿都可丢失水分。晨起时体内水分最缺乏，使血液浓缩，粘滞性增强，易于聚集，可形成脑血栓等。黎明4时左右，脉博跳动最缓，上午9时左右，血压呈一昼夜中的最低值，血液中易形成血栓，形成的血栓在减慢的血流中容易沉积，或嵌顿在脑血管中，造成脑血栓。早晨，如果适当喝点水、奶、茶，就可以改善血液循环，减少血栓形成的可能。, http://www.100md.com
人在夜间入睡后，仍在不断呼吸，不显性出汗及排尿都可丢失水分。晨起时体内水分最缺乏，使血液浓缩，粘滞性增强，易于聚集，可形成脑血栓等。黎明4时左右，脉博跳动最缓，上午9时左右，血压呈一昼夜中的最低值，血液中易形成血栓，形成的血栓在减慢的血流中容易沉积，或嵌顿在脑血管中，造成脑血栓。早晨，如果适当喝点水、奶、茶，就可以改善血液循环，减少血栓形成的可能。, http://www.100md.com