精神紧张松弛法
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《健身小窍门700例》
长期的精神紧张会使人的健康受到严重影响，消除的唯一方法是将它们“分解”。设法去阻断它们的连续性，让自己有一个短时期的松弛。其方法有如下几种可供参考。
1.尽量找一些自己喜欢的事情去做，如听音乐、看电影、钓鱼、养花、找人聊天等等。
2.放任自己的思绪，进入幻想天地，幻想自己心中所喜欢的事情。
3.从事体育运动，激烈的体育运动对消除精神紧张有极大的好处。特别是对那些在工作上承受重大压力的人，适宜的体育运动可消除紧张。
4.在短时期内，完全抛开一切日常事务，避免与外界作任何接触，把自己暂时“孤立”起来。, http://www.100md.com
1.尽量找一些自己喜欢的事情去做，如听音乐、看电影、钓鱼、养花、找人聊天等等。
2.放任自己的思绪，进入幻想天地，幻想自己心中所喜欢的事情。
3.从事体育运动，激烈的体育运动对消除精神紧张有极大的好处。特别是对那些在工作上承受重大压力的人，适宜的体育运动可消除紧张。
4.在短时期内，完全抛开一切日常事务，避免与外界作任何接触，把自己暂时“孤立”起来。, http://www.100md.com