前列腺增生从中年预防
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《健身小窍门700例》
有资料表明，在 60～70岁时，此病发病率高达75%，相当常见。然而，“冰冻三尺，非一日之寒。”前列腺增生症的发生常有几年或几十年的病情发展过程，实际上在中年发生此病的也不少。因此医生提议，前列腺增生症应从中年防起。
此病的症状是，排尿次数增多，排尿费力，尿流变细，有的尿液变成红色，严重的可出现脓尿，发生尿潴留。中年人预防前列腺增生症，应注意这几点：1.性生活要适度，要杜绝性交中断和手淫；2.及时治疗前列腺炎、后尿道炎；3.解除尿道梗阻，包括治疗尿道结石、尿道狭窄等病变；4.戒酒，忌辛辣食物；5.及时治愈睾丸疾病。
防止视力衰减妙法
1.手掌遮盖法：双目微闭，用搓热的双手盖往双眼，手指位于额头上，掌部放在颧骨区，眼睛疲劳时每次5分钟左右。
2.环视窗角法：依次看窗户四角，由左上角开始，每看到窗角就眨几下眼，连续重复5次，然后闭眼休息几秒钟，再按反方向做。
3.远眺凝视法：阅读、写作1～2小时后，应休息5～10分钟，注目凝望远处的景物，以绿树青山为好，也可以闭目养神5分钟。
4.经常眨眼法：视力长时间的高度集中后，经常眨眼或闭目养神，可使双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩，能滋润眼球，双目紧闭时，要尽力皱起双眉。
5.尽可能少服或不服影响视力的药物：如抗抑郁药、抗结缔组织药物、减肥药等。
6.常吃对眼睛有益的食物：如多吃维生素 A、B2，含胡萝卜素较多的食物，如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、绿色蔬菜等。
7.防止阳光对眼的损害：眼睛如长时间暴露在阳光下，角膜精状体和视网膜会受到损伤，如长期在室外工作的人，应配戴太阳帽和太阳镜。, http://www.100md.com
此病的症状是，排尿次数增多，排尿费力，尿流变细，有的尿液变成红色，严重的可出现脓尿，发生尿潴留。中年人预防前列腺增生症，应注意这几点：1.性生活要适度，要杜绝性交中断和手淫；2.及时治疗前列腺炎、后尿道炎；3.解除尿道梗阻，包括治疗尿道结石、尿道狭窄等病变；4.戒酒，忌辛辣食物；5.及时治愈睾丸疾病。
防止视力衰减妙法
1.手掌遮盖法：双目微闭，用搓热的双手盖往双眼，手指位于额头上，掌部放在颧骨区，眼睛疲劳时每次5分钟左右。
2.环视窗角法：依次看窗户四角，由左上角开始，每看到窗角就眨几下眼，连续重复5次，然后闭眼休息几秒钟，再按反方向做。
3.远眺凝视法：阅读、写作1～2小时后，应休息5～10分钟，注目凝望远处的景物，以绿树青山为好，也可以闭目养神5分钟。
4.经常眨眼法：视力长时间的高度集中后，经常眨眼或闭目养神，可使双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩，能滋润眼球，双目紧闭时，要尽力皱起双眉。
5.尽可能少服或不服影响视力的药物：如抗抑郁药、抗结缔组织药物、减肥药等。
6.常吃对眼睛有益的食物：如多吃维生素 A、B2，含胡萝卜素较多的食物，如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、绿色蔬菜等。
7.防止阳光对眼的损害：眼睛如长时间暴露在阳光下，角膜精状体和视网膜会受到损伤，如长期在室外工作的人，应配戴太阳帽和太阳镜。, http://www.100md.com