老人长寿十条
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《健身小窍门700例》
1.少食多餐，切忌暴饮滥食。
2.保证适量活动：从简单的散步到各项体育活动都可以参加，但不应带有竞赛的心理。
3.避免离群索居：应保持与家人、朋友间经常的联系。
4.不要停止工作：应早找新的活动，克服年老无用的心理。
5.倾听他人意见，乐于帮助别人：别人如果需要老人的经验和教益，应满足他们的要求。
6.叶落要归根：应回到熟悉的天地里去生活。
7.切忌闭门不出：夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，时间长了，会导致莫名的吵架。夫妻双方都应保持自己原有的情趣。
8.应参加各种文化活动：退休后，有更充裕的时间从事自己以前被迫放弃的各种爱好。
9.注意仪容打扮：放弃对体形、服装的讲究，就意味着自暴自弃的开始。
10.留出思考的时间：如果不让自己有深入思考问题的机会，久而久之，将导致个性衰退，老年人要有足够的时间回首以往。, 百拇医药
2.保证适量活动：从简单的散步到各项体育活动都可以参加，但不应带有竞赛的心理。
3.避免离群索居：应保持与家人、朋友间经常的联系。
4.不要停止工作：应早找新的活动，克服年老无用的心理。
5.倾听他人意见，乐于帮助别人：别人如果需要老人的经验和教益，应满足他们的要求。
6.叶落要归根：应回到熟悉的天地里去生活。
7.切忌闭门不出：夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，时间长了，会导致莫名的吵架。夫妻双方都应保持自己原有的情趣。
8.应参加各种文化活动：退休后，有更充裕的时间从事自己以前被迫放弃的各种爱好。
9.注意仪容打扮：放弃对体形、服装的讲究，就意味着自暴自弃的开始。
10.留出思考的时间：如果不让自己有深入思考问题的机会，久而久之，将导致个性衰退，老年人要有足够的时间回首以往。, 百拇医药