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笔墨丹青益长寿
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     书法和绘画在我国有着悠久的历史,它能调剂人的精神生活,陶冶性情,排除心中的忧虑和烦恼。挥笔雄浑豪放、刚强有力,画面山水秀丽、花鸟多姿,不但给人们以丰富的美的享受,同时这是一种健身的体育运动。

    写字和绘画时,精神集中,心正气和,如同练功。“静中求动、形神合一”,很自然地通融全身的血气,使大脑神经的兴奋和抑制得到平衡,内脏器官的功能得到调整,从而有力地促进了血液循环和新陈代谢。书画时,多是站立,指实掌虚,腕平肘悬,臂开足稳,会使指、腕、臂和腰部的肌肉、关节都得到锻炼。同时,对治疗神经衰弱、精神萎靡、腰痛背酸、手臂发麻,甚至动脉硬化等一些慢性疾病有明显的疗效。, http://www.100md.com