自我解乏的方法
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《健身小窍门700例》
苏联外科专家费·乌格洛夫曾介绍了一套自我消除疲劳方法：
如果长期干重活而两手酸累，可将两手掌相合，来回快速搓动 10～12秒：使掌心产生强烈的热感，最后将已经发酸的双手摇动8～10次。
如果头发涨、疲劳，坐直后把头使劲向后仰。用力拉动颈肌，坚持 8～10 秒。然后把头低垂在胸前静放 10～15 秒，如此重复几次，就可消除头部疲劳。
如果两眼发涨、发酸，合上双眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此3～5次。
如果长期干重活而两手酸累，可将两手掌相合，来回快速搓动 10～12秒：使掌心产生强烈的热感，最后将已经发酸的双手摇动8～10次。
如果头发涨、疲劳，坐直后把头使劲向后仰。用力拉动颈肌，坚持 8～10 秒。然后把头低垂在胸前静放 10～15 秒，如此重复几次，就可消除头部疲劳。
如果两眼发涨、发酸，合上双眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此3～5次。