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百岁老人谈养生之道
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     张群百岁健康状况一直良好。朋友向他请教养生之道,他规劝大家要“忘年,不怒,常笑”。他还编了一首脍炙人口的不老歌:“起得早,睡得好;七分饱,常跑跑;多笑笑,莫烦恼;天天忙,永不老。”他又说:“我们不要怕老,如果老字不在我们心中,自然就不老了。”长期以来,他每日坚持散步3000步。

    在苏联的阿塞拜疆有一位老寿星,名叫玛达托夫。他愉快地度过了 110岁生日。这一天,他的儿子、孙子、重孙、曾孙,大约100人从全国各地赶来为他祝寿。

    玛达托夫一生不辍农事劳动,每天日出而起,日落而归,从清晨忙碌到夜晚。他说,他的长寿之道有三条:第一,家庭和睦。他与妻子互敬互爱已有80多年。第二,不吸烟,不喝酒,饮食有节制,多吃水果和蔬菜。第三,参加体力劳动。现在,他还在自己的花园里管理果树和鲜花。, 百拇医药