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大脑的四个记忆高潮点。
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     记忆是大脑的重要功能。然而,为什么有时思维、推理、记忆能力强;而有时相应变弱呢?

    据有关生理学家指出,人的大脑功能每天有四个记忆高潮点。即早晨起床后为第一个高潮点。这时的大脑,因在睡眠中对一天输入的信息进行了整理,不存在有新的识记干扰,故识记印象清晰。每日上午8~10时为第二个记忆高潮点。这是因为自起床后,经过短暂的活动,使精力、神智上升到最旺盛的阶段,因而识记量大,识记效率也高。每日下午6~8时为第三个高潮点,此阶段一般被认为是一天之中的最佳记识期。每日晚临睡前一小时左右为第四个记忆高潮点。其原因为将识记信息处理完毕后入睡,不存在有“倒摄抑制”。

    当人们掌握了大脑记忆的奥秘与规律,就可以实现科学用脑,从而有效地提高工作与学习的效率。, http://www.100md.com