增强记忆的单侧体操
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《健身小窍门700例》
不少中年人，常常为自己的记忆力减退而感到苦恼。
这套单侧体操，可以增强记忆力。从整体来看，人脑左右侧的发展是不均衡的。若左半脑发生疲劳，则容易产生没精打采，记忆力减退和神经衰弱。
因此，科学家倡导开展左半身体操，以发挥右半脑的作用，据国外统计，单侧体操对增强记忆力的效果，短期内就能显示出来，单侧体操的要领是：
1.全神贯注地站着，左手紧紧握拳，左腕用力，弯臂，慢慢地上举。慢慢地弯曲上举的臂，回到原来的姿势，重复八次。
2.仰卧，左腿伸直上拾，将上抬的腿倒向左侧，但不能碰到床。相反的顺序回到原来的姿势，重复八次。
3.保持直立姿势，左臂向左侧平举，将左臂上举，头不动，以相反的顺序回到原来的姿势，重复八次。
4.身体从直立姿势向左侧倾倒，以左手和右脚尖支撑身体，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直侧卧，弯左膝以起身，回到原来的姿势，重复八次。
5.俯卧，跷起脚尖，像“俯卧撑”那样，用腕和脚尖支撑身体，重复八次。, http://www.100md.com
这套单侧体操，可以增强记忆力。从整体来看，人脑左右侧的发展是不均衡的。若左半脑发生疲劳，则容易产生没精打采，记忆力减退和神经衰弱。
因此，科学家倡导开展左半身体操，以发挥右半脑的作用，据国外统计，单侧体操对增强记忆力的效果，短期内就能显示出来，单侧体操的要领是：
1.全神贯注地站着，左手紧紧握拳，左腕用力，弯臂，慢慢地上举。慢慢地弯曲上举的臂，回到原来的姿势，重复八次。
2.仰卧，左腿伸直上拾，将上抬的腿倒向左侧，但不能碰到床。相反的顺序回到原来的姿势，重复八次。
3.保持直立姿势，左臂向左侧平举，将左臂上举，头不动，以相反的顺序回到原来的姿势，重复八次。
4.身体从直立姿势向左侧倾倒，以左手和右脚尖支撑身体，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直侧卧，弯左膝以起身，回到原来的姿势，重复八次。
5.俯卧，跷起脚尖，像“俯卧撑”那样，用腕和脚尖支撑身体，重复八次。, http://www.100md.com