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睡眠是了不起的恢复剂
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     国外的许多专家围绕睡眠问题进行研究后指出:睡眠是大自然了不起的恢复剂。

    从能量消耗的热卡数可得知,当人们躺着睡着时,整个身体的代谢约降低10%以上。

    血压在睡后一小时降得最多,以后又慢慢回升,一般难以回升到醒着时的水平。但也有例外,如做恶梦、突然被闹钟等外界声响刺激而惊醒,会使血压升高。

    人体周身血液在睡觉时分布会有很大变化。靠近身体的血管有轻微的扩张,使得皮肤层内有较多的血液流向身体表面,所以人们会对寒冷更加敏感。

    如果在睡觉时盖的不够,便会过多地散失身体的热量。

    当人们睡着时,排汗会大大增加,这是因为靠近身体表面的血液循环增加的缘故。, 百拇医药