按摩头部消除精神疲劳

http://www.100md.com 《健身小窍门700例》

     可到室外散步、做深呼吸活动、看花等。同时可自己做头部按摩，简便方法是：1.用双手十指由前额向后贴头皮梳理头发数次(不要过度，免伤头皮)；2.按摩天柱穴，即用双手的拇指、无名指捏紧后颈部天柱穴肌肉(脊柱顶端和发际之间中间部位的两侧)，再放松，反复数次，以头部有轻松感为度；3.按摩太阳穴，可用双手拇指、中指轻微揉动头部两侧太阳穴。以上诸法皆有醒目清脑，缓解记忆力减退、健忘之效。

    祖国医学认为，人体五脏六腑的精华之气，都能上灌注至目以发生视物的作用，向上通于脑，以供大脑的思维活动。而人在看书时思考记忆，则会不同程度地耗损一部分精气。采用祖国医学按摩之法，可以调节血液循环疏通经络，起到消除精神紧张和神经疲劳的效果。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2007/04/05/40/88/50.htm