现代人的生活方式
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《健身小窍门700例》
现代人的正确生活方式应有以下特点：
睡眠：不坐夜，睡前不进餐，不过度用脑。
饮食：根据“食物越杂营养越全面”的原则安排食谱。三餐分配是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。少盐少糖。每天总进水量不少于1500毫升。
工作：要有计划。思维性工作安排在上午于，不在同一时间内思考两件事。
体育：每天力争做100个动作，走1万步。每周应有半天时间在露天中度过。
放松：不紧张，不急躁，不贪心，不与人争执，心无芥蒂，无忧无虑。
和不同年龄的人交朋友。说些轻松俏皮话。遇到烦恼和挫折不生闷气，善于运用体育、娱乐、谈心、投入大自然等手段，及时排除坏情绪的困扰。
戒除不良嗜好，不吸烟，不酗酒。, 百拇医药
睡眠：不坐夜，睡前不进餐，不过度用脑。
饮食：根据“食物越杂营养越全面”的原则安排食谱。三餐分配是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。少盐少糖。每天总进水量不少于1500毫升。
工作：要有计划。思维性工作安排在上午于，不在同一时间内思考两件事。
体育：每天力争做100个动作，走1万步。每周应有半天时间在露天中度过。
放松：不紧张，不急躁，不贪心，不与人争执，心无芥蒂，无忧无虑。
和不同年龄的人交朋友。说些轻松俏皮话。遇到烦恼和挫折不生闷气，善于运用体育、娱乐、谈心、投入大自然等手段，及时排除坏情绪的困扰。
戒除不良嗜好，不吸烟，不酗酒。, 百拇医药