清蒸草鱼配烤麸营养更好
清蒸草鱼是很多人喜欢吃的一道菜肴。因为它味道鲜美、清谈且营养丰富。鱼除美味外还易消化、营养价值高。鱼类一般比肉类含脂肪少，它含有的脂肪里有一种对健康更为有利的不饱和脂肪酸，使鱼成了预防心血管疾病的推荐食品。
鱼同样含有丰富的矿物质，尤其含碘和磷。100克的新鲜鱼就能满足一个成年人一天所需的碘。鱼(尤其含脂多的)提供丰富的溶脂性维生素，其中维生素D对钙的代谢起到重要作用。
但一餐只吃“清蒸草鱼”显然是不行的，需要和别的菜搭配，建议配油焖烤麸、香菇油菜心和糖拌西红柿为佳。
油焖烤麸的口味厚重，补充了清蒸草鱼清淡味的不足。荤素搭配的同时又满足了一餐中的豆类食物的补充。
香菇油菜心是一餐中菌类和叶菜类的补充，油菜又补充了维生素和不可缺少的纤维素。而糖拌西红柿不仅有果类菜还从口味上填补了缺少甜味的缺陷。整个一餐配上主食，就是一顿很好的营养餐。而且，红、绿、黄、白颜色也丰富多彩，诱人食欲。, 百拇医药(李瑞芬)
鱼同样含有丰富的矿物质，尤其含碘和磷。100克的新鲜鱼就能满足一个成年人一天所需的碘。鱼(尤其含脂多的)提供丰富的溶脂性维生素，其中维生素D对钙的代谢起到重要作用。
但一餐只吃“清蒸草鱼”显然是不行的，需要和别的菜搭配，建议配油焖烤麸、香菇油菜心和糖拌西红柿为佳。
油焖烤麸的口味厚重，补充了清蒸草鱼清淡味的不足。荤素搭配的同时又满足了一餐中的豆类食物的补充。
香菇油菜心是一餐中菌类和叶菜类的补充，油菜又补充了维生素和不可缺少的纤维素。而糖拌西红柿不仅有果类菜还从口味上填补了缺少甜味的缺陷。整个一餐配上主食，就是一顿很好的营养餐。而且，红、绿、黄、白颜色也丰富多彩，诱人食欲。, 百拇医药(李瑞芬)