自己动手防治高血压
高血压是现代常见病、多发病，严重危害人体健康，影响生活质量。高血压常表现为头痛、头晕、头涨、颈部不适、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。
高血压是造成偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血等的重要原因。患者应严格控制摄盐、适当运动、保持良好的心理状态，并按时服用降压药。现介绍几种按摩方法：
推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。
抹前额 取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉头外抹到太阳穴处，至少10遍。
顺气 双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气。呼气的同时双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。
浴腰 两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
捏手掌心 血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法是：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心。每根指尖都按到。然后再按左手掌。
(亚 明), 百拇医药
高血压是造成偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血等的重要原因。患者应严格控制摄盐、适当运动、保持良好的心理状态，并按时服用降压药。现介绍几种按摩方法：
推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。
抹前额 取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉头外抹到太阳穴处，至少10遍。
顺气 双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气。呼气的同时双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。
浴腰 两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
捏手掌心 血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法是：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心。每根指尖都按到。然后再按左手掌。
(亚 明), 百拇医药