综合疗法可改善你的多种不适
掳咐?济南一男读者，43岁，大学某院负责人，身高166cm，体重53kg。
自诉：失眠，心悸，血压忽高忽低，高血压药时吃时停，无食欲，有饱胀感，下午低热，浑身乏力。
手诊诊断：胃肠植物神经功能紊乱，颈椎增生，胸椎紊乱，腰间盘突出，微循环差，心脑供血不足，肝胆代谢不好。体检与手诊判断相符!
生活状况：(1)饮食不规律，每日早餐不吃或简单化；
(2)每天伏案工作，不注意运动；
(3)常有应酬，家人为了给其补身体，每天食海参一个。
麓Ψ剑?.自我减压：经沟通了解到你事业心比较强，从学生到当大学领导，几十年走来，心理长期处于紧张、劳累的状态之下，长期的心理紧张造成了内分泌系统紊乱，所以建议你做自我减压，纲举目张，做举纲人，把心结打开，把心放下。
2.通过中医整合疗法如刮痧、拔罐、针灸、中药等，调理颈椎、脊柱、腰椎问题以及微循环问题。
3.饮食调理：
a.主食中的精米白面改为全麦粉、玉米、小米、大豆以一定比例混合而成的小窝头。
b.每天有1～2餐稀粥，如小米南瓜粥、玉米黄豆粥等。
c.蔬菜适量增加，黑木耳、西红柿、菠菜、青椒、白萝卜、红黄绿等深颜色蔬菜和水果。
d.辅食中适量增加葵花子、牛奶等。
4.运动调理：
a.以竞走方式每天步行50分钟以上，每周不少于5次，以改善血液循环和心肺功能。
b.将乘电梯改为登楼梯。
c.练五禽戏或打太极拳
5.睡眠：每天尽量午休半小时，晚上11点之前睡觉。
(世健联国际健康教育集团 高级健康管理师 王敏), 百拇医药
自诉：失眠，心悸，血压忽高忽低，高血压药时吃时停，无食欲，有饱胀感，下午低热，浑身乏力。
手诊诊断：胃肠植物神经功能紊乱，颈椎增生，胸椎紊乱，腰间盘突出，微循环差，心脑供血不足，肝胆代谢不好。体检与手诊判断相符!
生活状况：(1)饮食不规律，每日早餐不吃或简单化；
(2)每天伏案工作，不注意运动；
(3)常有应酬，家人为了给其补身体，每天食海参一个。
麓Ψ剑?.自我减压：经沟通了解到你事业心比较强，从学生到当大学领导，几十年走来，心理长期处于紧张、劳累的状态之下，长期的心理紧张造成了内分泌系统紊乱，所以建议你做自我减压，纲举目张，做举纲人，把心结打开，把心放下。
2.通过中医整合疗法如刮痧、拔罐、针灸、中药等，调理颈椎、脊柱、腰椎问题以及微循环问题。
3.饮食调理：
a.主食中的精米白面改为全麦粉、玉米、小米、大豆以一定比例混合而成的小窝头。
b.每天有1～2餐稀粥，如小米南瓜粥、玉米黄豆粥等。
c.蔬菜适量增加，黑木耳、西红柿、菠菜、青椒、白萝卜、红黄绿等深颜色蔬菜和水果。
d.辅食中适量增加葵花子、牛奶等。
4.运动调理：
a.以竞走方式每天步行50分钟以上，每周不少于5次，以改善血液循环和心肺功能。
b.将乘电梯改为登楼梯。
c.练五禽戏或打太极拳
5.睡眠：每天尽量午休半小时，晚上11点之前睡觉。
(世健联国际健康教育集团 高级健康管理师 王敏), 百拇医药