十、颈椎病预防
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《中医疾病预测学》
1.不要伏案工作过久，以免导致颈椎超负荷而发生变性。
2.避免脑力劳动太过，因为伤髓是导致本病的因素之一。
3.注意保护肾精，防止肝肾亏损。房劳伤精是诱发本病的主要因素之一，因为肝肾亏损不能养骨生髓之故。
4.调畅七情，以免因精神因素导致骨椎的营养功能障碍，引起退化变性。
5.枕头不宜过高，否则易导致颈椎变性。
6.避免颈部受寒，不要反复"落枕"，以免导致外源性颈椎病。
7.婴儿睡觉要经常调换姿式，以免造成斜颈，成为颈椎病的隐患。
8.加强体育锻炼，提倡工间操、课间操，尤其是脊柱头颈的活动，以改善颈椎血行，从而延缓变性的速度。
9.加强营养，适当补充骨质、钙质，以防脊椎老化。10.气功对颈椎病有一定疗效，尤其对颈交感型颈椎病的效果更佳。, http://www.100md.com
2.避免脑力劳动太过，因为伤髓是导致本病的因素之一。
3.注意保护肾精，防止肝肾亏损。房劳伤精是诱发本病的主要因素之一，因为肝肾亏损不能养骨生髓之故。
4.调畅七情，以免因精神因素导致骨椎的营养功能障碍，引起退化变性。
5.枕头不宜过高，否则易导致颈椎变性。
6.避免颈部受寒，不要反复"落枕"，以免导致外源性颈椎病。
7.婴儿睡觉要经常调换姿式，以免造成斜颈，成为颈椎病的隐患。
8.加强体育锻炼，提倡工间操、课间操，尤其是脊柱头颈的活动，以改善颈椎血行，从而延缓变性的速度。
9.加强营养，适当补充骨质、钙质，以防脊椎老化。10.气功对颈椎病有一定疗效，尤其对颈交感型颈椎病的效果更佳。, http://www.100md.com