四招解春困
汉网消息 市第一医院盘龙健康中心熊安洲
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。但春困会引起疲劳，对工作、学习都会带来一定的不利影响。因此，春困不应该漠视。
战胜春困，试试以下四招：
第一招：早睡早起
宜早睡早起，保证一定的睡眠时间。睡前不宜做剧烈运动、不吃东西，少喝水，睡眠时最好采用右侧卧位，只穿尽量轻薄柔软的内衣，还要注意居室空气的流通。
第二招：积极锻炼
积极参加体育活动，如慢跑、太极拳等，可提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。户外活动、踏青春游可呼吸到更多的“空气维生素”负离子，促进新陈代谢，帮助身体消除困倦。
第三招：多摄入维生素
增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉等食物。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、韭菜等对改善春困现象非常理想。增加维生素摄入，如维生素C有助于人体细胞的修补和增长；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
第四招：寻求“刺激”
嗅觉刺激：在机体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
视觉刺激：精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽。
听觉刺激：常听些曲调优美明快、有激励振奋人心的音乐或歌曲，或者欣赏一些相声、小品，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
触觉刺激：用冷水洗脸刺激皮肤，能提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。, 百拇医药
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。但春困会引起疲劳，对工作、学习都会带来一定的不利影响。因此，春困不应该漠视。
战胜春困，试试以下四招：
第一招：早睡早起
宜早睡早起，保证一定的睡眠时间。睡前不宜做剧烈运动、不吃东西，少喝水，睡眠时最好采用右侧卧位，只穿尽量轻薄柔软的内衣，还要注意居室空气的流通。
第二招：积极锻炼
积极参加体育活动，如慢跑、太极拳等，可提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。户外活动、踏青春游可呼吸到更多的“空气维生素”负离子，促进新陈代谢，帮助身体消除困倦。
第三招：多摄入维生素
增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉等食物。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、韭菜等对改善春困现象非常理想。增加维生素摄入，如维生素C有助于人体细胞的修补和增长；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
第四招：寻求“刺激”
嗅觉刺激：在机体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
视觉刺激：精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽。
听觉刺激：常听些曲调优美明快、有激励振奋人心的音乐或歌曲，或者欣赏一些相声、小品，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
触觉刺激：用冷水洗脸刺激皮肤，能提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。, 百拇医药