便秘是由于大肠运动缓慢，水分吸收过多，干而硬的粪块堆积在大肠，不易排出。便秘俗称大便干燥。造成便秘的主要因素是生活无规律，缺乏体育锻炼及体力劳动，长期服用缺乏纤维素的食品而致肠蠕动减弱。另外某些疾病也可引起便秘。

    治疗

    验方

    ●草决明 35 克。将上药打碎放入碗中，用沸水浸泡约 10 分钟左右即成，可当茶喝，一日里可反复加水饮用。日 1 剂。润肠通便。主治习惯性便秘。

    ●天枢穴。排便时左手食指或中指用力按压天枢穴(肚脐旁开 2 寸)，有明显的酸胀感，再压数十秒就可排便，一次无效可反复数次。疏理气机。主治习惯性便秘或肠功能紊乱引起的便秘。

    ●食醋 1 勺，白开水 2 杯。每日清晨饮用一杯加入一勺醋的温开水，饮后再加一杯温开水，然后可在室外活动半小时左右，中午即可有便意。长年坚持服用效果更佳。生津通便。主治习惯性便秘或老年性便秘。

    ●菠菜 200 克，猪血 150 克，盐少许。菠菜洗净连根切段，猪血洗净切块，二者加水同煮 15～20 分钟，加盐后饮汤汁。日 1～2 次，宜空腹服。润肠通便。主治大便不通。

    ●香蕉 500 克，黑芝麻 25 克。将黑芝麻炒至半熟，香蕉剥皮后蘸芝麻嚼吃，每天分 3 次食完。润肠通便。主治大便秘结，尤其适合于伴有高血压病的。

    ●松仁 15 克，粳米 30 克。先将粳米煮成粥，松仁加少量开水研作糊状，入粥中调匀，再煮二、三沸即可，空腹 1 次食下，日 1 次，可连用三日。补中益气，润肠通便。主治老人体虚大便秘结 ......