第六节 减肥
http://www.100md.com
《实用中医家庭保健手册》
肥胖在目前已经不再代表福气了，因为人体对肥胖症的负荷力，是随着年龄的增加而减的，也就是年龄愈大，因肥胖而导致的疾病就愈多，肥胖已成了病痛和步人老化的象征，不仅会百病发生，且会使死亡率增高、给生活上造成许多的不方便，且影响到外貌。表 2 所列的计算法，是非常标准的身高、体重计算法，高于这个数目，就是过胖，低于这个数目，就是太瘦。太胖要减肥，但减肥不可乱吃药，以免损伤身体，最好的方法是食疗法。
【验方1】
以蔬菜为中心的餐食，能使新陈代谢的速度增强，它的涩味虽重，但含钾量很丰富，能分解脂肪，且其涩味也能将体内酸性废物变成碱性，而涩味成分中的钾，能将体内多余的盐分徘泄到体外，达到消瘦的目的。
【验方2】
某君因吃生萝卜，不但治好了心绞痛的毛病，且达到了减肥目的，现在以生萝卜代替烟，戒了多年的烟酒之瘾，保持了健康的身体。萝卜不但常被作为药用，也是一道很有益的蔬菜，生食时很脆，汤汁又鲜，它也有预防便秘之功，可以多吃。除此之外，减肥者须少吃鱼、肉、蛋，食物分量要重质不重量，以免胃部膨胀，大便要保持畅通，至于白菜、干豆、牛奶会产生气体，使消化道中充满气体，应该忌食。对欲减肥的人，采用食物疗法有副作用。, 百拇医药
【验方1】
以蔬菜为中心的餐食，能使新陈代谢的速度增强，它的涩味虽重，但含钾量很丰富，能分解脂肪，且其涩味也能将体内酸性废物变成碱性，而涩味成分中的钾，能将体内多余的盐分徘泄到体外，达到消瘦的目的。
【验方2】
某君因吃生萝卜，不但治好了心绞痛的毛病，且达到了减肥目的，现在以生萝卜代替烟，戒了多年的烟酒之瘾，保持了健康的身体。萝卜不但常被作为药用，也是一道很有益的蔬菜，生食时很脆，汤汁又鲜，它也有预防便秘之功，可以多吃。除此之外，减肥者须少吃鱼、肉、蛋，食物分量要重质不重量，以免胃部膨胀，大便要保持畅通，至于白菜、干豆、牛奶会产生气体，使消化道中充满气体，应该忌食。对欲减肥的人，采用食物疗法有副作用。, 百拇医药