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第五节 癌症的预防
http://www.100md.com 《实用中医家庭保健手册》
     (1)避免吸大量香烟、雪茄之类。

    (2)避免饮过量的酒,辛辣食物少吃。

    (3)不可进食大量浓烈的酱类食物及冰淇淋。

    (4)吃东西铁过饱、勿快或过少。

    (5)营养均衡,维生素之摄取亦不可过与不及。

    (6)养成口腔清洁及大便后洗涤肛门的习惯,镶牙稍有不合,应调整至舒适为止。

    (7)不合身的衣履及陈旧之化妆品,都不要勉强使用。(8)避免容易致癌物质之侵袭,如汽车排出之油尘、沥青的灰尘、煤胶、柏油、石油、砷类,及 DDT 杀虫剂等。

    (9)不可过分曝于烈日下,以免皮肤发生慢性炎症,转变为癌。(10)宜隔离染料厂,及有酷酸蒸汽这工厂,工人须予以预防之设备。

    (11)严格管制市民燃烧生煤所造成的烟尘,都市应以电车或无轨电车代替柴油公共汽车。

    (12)避免不必要的 X 光照射,钻 60 及镭的放射线等。

    (13)交通工具及公共场所中、娱乐场所、电影院等处,应绝对禁止抽烟。

    (14)保持大、小便的畅通,勿以化学物或机械刺激之。

    (15)缺碘地区的居民,应进食海灌、海带、紫菜等含碘较多的食物,以补充之。

    (16)女性切莫以口服避孕、手术避孕及其他不良的方法堕胎。

    (17)鼓励母亲亲自哺乳婴儿,不但有利于新陈代谢,对婴儿的健康也很有益。

    (18)勿注射刺激素健乳、健胸及健臀。

    (19)久痛不止,常感疲乏及任何器官出血,皆须注意彻底清除体内之寄之虫。

    (20)不可过度操劳,凡过大的噪音及长期受摩擦声之刺激,均应设法避免。

    (21)保持情绪和谐,使喜怒哀乐能中和,避免紧张、恐惧、苦闷、忧郁。

    (22)呼吁世界各国停止核子试爆,以免空气中锶 90 放射尘增多。, 百拇医药