放风筝,缓解颈椎痛
在4月19日风筝节到来之际，中国健康教育协会、中美天津史克制药有限公司等单位在北京日坛公园共同办了“芬必得让您动起来——百名老人共庆风筝节”大型健康活动，这标志着中国健康教育协会和中美史克联手打造的“2007年系列关怀中老年人无痛健康生活”止痛教育活动的正式启动。该活动将为中老年人提供相关的疼痛自身管理方面的知识，帮助他们远离疼痛，享受无痛自在的生活。
作为人类第五大生命体征〈呼吸、脉搏、体温、血压、疼痛〉之一，疼痛问题因其普遍性和多发性早已成为全球共同关注的话题，疼痛也被认为是中老年人器官老化及病变的一部分，而它也有年轻化的趋势。持续的疼痛不但会导致生活质量下降，疼痛本身更会带来各种不良的影响，给中老年人、家庭、社会造成极大负担。其实，远离疼痛并不难，持之以恒地运动和锻炼既能降低疼痛对中老年人日常生活所造成的不便，还能对疼痛的预防和控制有很大的帮助。
据统计，成年人中，颈椎病的发病率约为10%~25%，35~60岁的年龄段，发病率开始逐渐增加，60岁以上者，患颈椎病者约占45%。放风筝，就是一项能够防治颈椎病而又特别适合中老年人的运动。在“2007年系列关怀中老年人无痛健康生活”启动仪式的活动现场，北京医院疼痛诊疗中心的赵英教授向中老年朋友讲解了如何在日常生活中，通过锻炼、运动及饮食等手段，对疼痛进行科学的管理。她认为，放风筝是一项综合性的体育运动。放风筝时挺胸抬头，左顾右盼，有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动，因此可以保持颈椎、脊柱的肌张力，以及韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。对于骨关节炎、颈肩腰背痛等慢性疼痛，具有相当好的康复保健效果。同时，在风和日丽的大自然中放风筝也等于享受日光浴和空气浴。风筝牵一线而动全身，需要手脑协作配合，动静有致张弛相间，对健脑益智大有裨益。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。
中老年人若长期坚持放风筝，一定大有裨益。但也应有所注意。比如，放风筝的时间不定，或半小时，或1个小时，根据每个人的实际情况进行调节，遵循“运动适量”的原则，时间不可太久、运动量不可过大。因为抬头时间过久超负荷活动，同样容易造成颈部肌肉损伤。另外，脑动脉供血不足者要尽量避免突然转头，防止发生意外；而血压过高者应谨慎参与。
生命在于运动。中国健康教育协会常务副会长兼秘书长刘克玲希望能借助“风筝节”这一传统的节日让人们“动起来”，在日常生活中养成持续活动筋骨、体育健身的习惯；同时，也希望能通过这些活动，进一步提升社区医生及药店店员对疼痛疾病的了解与认识，唤起民众对疼痛的重视，在疼痛来临时，主动寻求正确的治疗管道，控制疼痛，提高生活质量。, http://www.100md.com(小尘)
作为人类第五大生命体征〈呼吸、脉搏、体温、血压、疼痛〉之一，疼痛问题因其普遍性和多发性早已成为全球共同关注的话题，疼痛也被认为是中老年人器官老化及病变的一部分，而它也有年轻化的趋势。持续的疼痛不但会导致生活质量下降，疼痛本身更会带来各种不良的影响，给中老年人、家庭、社会造成极大负担。其实，远离疼痛并不难，持之以恒地运动和锻炼既能降低疼痛对中老年人日常生活所造成的不便，还能对疼痛的预防和控制有很大的帮助。
据统计，成年人中，颈椎病的发病率约为10%~25%，35~60岁的年龄段，发病率开始逐渐增加，60岁以上者，患颈椎病者约占45%。放风筝，就是一项能够防治颈椎病而又特别适合中老年人的运动。在“2007年系列关怀中老年人无痛健康生活”启动仪式的活动现场，北京医院疼痛诊疗中心的赵英教授向中老年朋友讲解了如何在日常生活中，通过锻炼、运动及饮食等手段，对疼痛进行科学的管理。她认为，放风筝是一项综合性的体育运动。放风筝时挺胸抬头，左顾右盼，有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动，因此可以保持颈椎、脊柱的肌张力，以及韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。对于骨关节炎、颈肩腰背痛等慢性疼痛，具有相当好的康复保健效果。同时，在风和日丽的大自然中放风筝也等于享受日光浴和空气浴。风筝牵一线而动全身，需要手脑协作配合，动静有致张弛相间，对健脑益智大有裨益。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。
中老年人若长期坚持放风筝，一定大有裨益。但也应有所注意。比如，放风筝的时间不定，或半小时，或1个小时，根据每个人的实际情况进行调节，遵循“运动适量”的原则，时间不可太久、运动量不可过大。因为抬头时间过久超负荷活动，同样容易造成颈部肌肉损伤。另外，脑动脉供血不足者要尽量避免突然转头，防止发生意外；而血压过高者应谨慎参与。
生命在于运动。中国健康教育协会常务副会长兼秘书长刘克玲希望能借助“风筝节”这一传统的节日让人们“动起来”，在日常生活中养成持续活动筋骨、体育健身的习惯；同时，也希望能通过这些活动，进一步提升社区医生及药店店员对疼痛疾病的了解与认识，唤起民众对疼痛的重视，在疼痛来临时，主动寻求正确的治疗管道，控制疼痛，提高生活质量。, http://www.100md.com(小尘)